מכון וינגייט - חיים של איכות

חיפוש

מסלולי הלימוד:

לימודים לתואר   רפואה משלימה בעלי חיים

מפעלי הקיץ 2013   מאמנים מדריכים

  השתלמויות וקורסי העשרה עזרה ראשונה   ימים פתוחים

	היהפוך אצן למרתוניסט?
	ממחקר חדש עולה שאימוני הסבולת הייחודיים של רצים למרחקים ארוכים משנים את הפרופיל המטבולי של השריר כך שריכוזי הלקטאט, הגורמים לעייפות ולתחושת כבדות ברגליים, מווסתים טוב יותר – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין בווינגייט 19/05/13

	מתכונים קלילים בקלוריות לשבועות
	ביכורי ירקות ופירות, ארוחה חלבית – הזדמנות פז לאירוח קליל ללא ייסורי קלוריות... צוות מדור תזונה של המרכז לרפואת ספורט ומחקר, מכון וינגייט עם מתכונים קלילים ברוח החג וטיפים כיצד ניתן לחסוך בקלוריות בקינוחים ובפשטידות – מאת יפית בן מרדכי, איילת וינשטיין ועינב גרוסמן 12/05/13

	נטורופתיה, חלב ומה שביניהם
	כן חלב ומוצריו או לא? לדעת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיה בווינגייט: "השאלה האמתית היא איך נדע מה נכון בשביל הגוף שלנו". מגוון גישות בעד ונגד ואיך נמצא את הדרך שנכונה לגוף הפרטי שלנו 13/05/13

	עכבר מרתון ועכבר כורסה
	מחקר שבדק את המפתח הגנטי להבדלים בכושרו של השריר לשרוף סוכר ושומן ולעבור בין סיבי השריר המהירים לבין הסיבים האטיים, עשוי לעזור בפיתוח התערבות רפואית שמטרתה לשפר את כושרם השרירי של חולים כרוניים ושל פצועים – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין בווינגייט 13/05/13

	הפחתת משקל בענפי קרב – הבעייתיות והפתרון
	ירידה דרסטית במשקל לפני תחרות גורמת ב-50% מהמקרים להתייבשות חמורה בבוקר של יום הקרבות, דבר שפוגע בסבולת של הספורטאים, בכוח המתפרץ ובכישורים המנטליים. איך משפיעים הנהלים החדשים? מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין בווינגייט 08/05/13

	דיאטת האורז להורדת יתר לחץ דם
	מחקר עדכני שנעשה בבית חולים אסף הרופא, מצא שדיאטת האורז הלקוחה מהרפואה הטבעית המסורתית בשילוב שיטות טבעיות להפחתת מתחים, אפקטיבית יותר בהורדת לחץ דם מדיאטת DASH בשילוב פעילות גופנית אירובית – מאת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיה בווינגייט 08/05/13

	גזענות בספורט הישראלי
	התחרותיות מביאה קבוצות ואנשים פרטיים לבטא את היצרים ואת ההתלהבות שלהם באיבה גזענית שלא פעם מדרדרת לאלימות – מחשבות על גזענות ועל המקום שהיא תופסת לצערנו בספורט, מאת מיכל יערון, רכזת תחום הפסיכולוגיה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים במכון וינגייט ואילת כץ, פסיכולוגית ספורט 08/05/13

	יום אימוץ כלבים מאולפים
	בשבת 25.5.13 בשעות הבוקר יתקיים יום אימוץ בכלבייה בכפר מעש ובכלבייה בבורגתה. הכלבים מגיעים מכלבייה לימודית ולא ממכלאה, ולכן נמצאים במעקב בריאותי הדוק. צוות הפנסיון ישמח לסייע לכם לבחור את הכלב המתאים לכם

	תזונה ירוקה
	שילוב ירקות ירוקים בתפריט יעשיר אותנו בסידן ובמינרלים חיוניים נוספים, יכול להגן עלינו מסרטן ואפילו לצנן אותנו מעט בקיץ, ואם אתם זקוקים לעוד שכנוע קולינרי – מצורפים מתכונים ומרעננים לקיץ, מאת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיה בווינגייט 29/04/13

	התמחות בענף ספורט בגיל צעיר מגדילה את הסיכון לפציעות
	מחקר קליני, הגדול ביותר מסוגו, מאשש את הגישה האמריקאית שאין להתמחות בענף ספורט לפני גיל ההתבגרות, והפעם מפאת ריבוי פציעות – ההמלצה: להתאמן בשבוע פחות שעות מהגיל הכרונולוגי. מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין בווינגייט, מציג גישות נוספות בנושא 29/04/13

	הליכה מפחיתה את הסיכון למחלות לב בדומה לריצה
	הליכה נמרצת יכולה להפחית את הסיכון לסוכרת, ליתר לחץ דם ולרמות גבוהות של כולסטרול בדם בדומה לתרומתה של הריצה. הממצאים המעניינים פורסמו לאחרונה במגזין הרפואי Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין בווינגייט 15/04/13

	צמחונות וטבעונות לשיקום הגוף
	אחרי ימי החג הצפופים שכללו ארוחות דשנות, הפחתה בפעילות גופנית והרבה סוכר, הגוף מבקש אתחול מחדש. אחת הדרכים לעשות זאת היא באמצעות שבוע על טהרת הצמחונות שיהפוך לאחר מכן להרגל של יום בשבוע – מאת מירה כהן שטקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיה בווינגייט 18/04/13

	לרוץ עם מוזיקה – בעד ונגד
	מעדיפים לרוץ עם הפלייליסט האהוב עליכם ולהתנתק מהעולם או לרוץ לצלילי הטבע בקצב הדופק שלכם? לפניכם מחקרים שבדקו את השפעת המוזיקה על קצב הריצה ועצימותה ורשימות אישיות על ריצה עם מוזיקה או בלעדיה – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין בווינגייט 08/04/13

	B12 לבריאות טובה
	ויטמין B12 הנו מרכיב חיוני ליצירת דנ"א ורנ"א, הוא מאפשר ספיגה טובה של ברזל, משפיע על קצב הגדילה אצל ילדים, על יכולת הריכוז שלהם ויכולת הלמידה. לפניכם המלצות לתפריט עשיר בוויטמין B12 בסידן ו-6B, המסייעים בספיגתו – מאת מירה כהן שטקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיה בווינגייט 10/04/13

	עולים מדרגה! אימון Outdoor פונקציונלי
	מועדון הכושר האולטימטיבי מחכה לכם בכל פינה וללא דמי חבר! המדרגות נמצאות אצלכם בבית, אבל בעיקר באוויר הפתוח בכל פינה. לפניכם מגוון תרגילים לאימון עצמאי ומהנה לחיזוק ולהעלאת הדופק – צפו בסרטון בהשתתפות כותב המאמר, עודד נצר, רכז קורס "מדריכי כושר – Outdoor" בבית־הספר למאמנים ולמדריכים במכון וינגייט, ולי קמחי, סטודנטית לחנ"ג 17/03/13

	הישגים מרשימים לאקדמיה למצוינות בספורט באליפות ישראל בג'ודו
	נבחרת האקדמיה למצוינות בספורט במכון וינגייט שבה מאליפות ישראל בג'ודו לקדטים ולג'וניור עם שלל מדליות. חברי הנבחרת נמצאים במקום ריאלי במירוץ להשגת הקריטריון לאליפות אירופה לנוער ולאליפות העולם שייערכו בחודשי הקיץ – מאת ליעד אקו, מאמן ג'ודו באקדמיה למצוינות בספורט, מכון וינגייט 28/03/13

	מכת חום – נורות אזהרה לרצים
	האביב כבר כמעט כאן ומציע לנו שלל אירועי ספורט מרגשים, מרוצים, מרתון תל אביב בפתח ועוד הזדמנויות לצאת החוצה לטבע הפורח ולאתגר את עצמנו בתחרויות שאליהן התכוננו בחודשים האחרונים. לצד האתגר וההנאה שבכל הפעילות הספורטיבית המבורכת הזאת, חשוב שנדע לאתר את הסכנות שאורבות לנו בעונה זאת של השנה ונבטיח שנעבור את כל אלה בשלום 04/03/13

	לימון מוסיף המון – יתרונות ומתכונים
	כמה סיבות טובות לפתוח את הבוקר עם חצי לימון סחוט בכוס מים מטוהרים: מנקה דם, מנקה רעלים בגוף, יעיל נגד תולעים, שלשול ומחלות עור ומעורר מינית. שילובו בתפריט אינו מסובך משום שממילא הוא מנותני הטעם הריחניים במטבח – מאת מירה כהן שטקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיה בווינגייט 20/03/13