15/09/09 חוקרים מאוניברסיטת סידני שבאוסטרליה, מצאו שהפחתת הסיכון לחלות במחלת הכבד השומני מושפעת ישירות מהגדלת כמות הפעילות האירובית השבועית – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט
03/08/09 הסיכון היחסי לאשפוז גבוה ב־50% אצל מבוגרים שסובלים מליקויי הליכה או מצפיפות שריר נמוכה – התרופה היא פעילות גופנית, כך עולה ממחקר שפורסם לאחרונה ב־Journal of the American Geriatric Society – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין בווינגייט
28/07/09 לחזק את שרירי הבטן, שרירי הגב השטחיים, את זוקפי הגב העמוקים והכול בתרגיל אחד, Birddog שהנו תרגיל יציבה מומלץ לכלל האוכלוסייה, לחסרי יכולת גופנית ולבעלי כושר גופני גבוה כאחד – מאת משה שחר, ראש תחום אנטומיה וקינזיולוגיה בבית־הספר למדריכים ולמאמנים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט
02/06/09 האביב הוא אכן הזדמנות מצוינת לקחת את עצמנו בידיים, להתחיל בתוכנית של פעילות גופנית ולשנות במעט את הרגלי התזונה שלנו – אלו בדיקות רפואיות כדאי לעשות ואיך בונים תכנית אימונים, מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט
בעוד שפעילות גופנית ידועה כאחד הגורמים שמעוררים כאבי ראש בקרב אנשים שסובלים ממיגרנה (צילחה, בעברית), מחקר חדש מתאר תכנית פעילות גופנית שהפחיתה את תדירות כאבי הראש ואף שיפרה את איכות חייהם של הסובלים מהמחלה – מאת מולי אפשטיין, פזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט 30/4/2009
אנשים מבוגרים שעוסקים באופן קבוע בפעילות גופנית מצטיינים בזרימת דם טובה יותר למוח וכן במספר גדול יותר של כלי דם קטנים במוח – מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט, על המחקר שהוצג בהכנס השנתי של החברה הצפון אמריקאית לרדיולוגיה 12/1/2009
הרגלי חוסר הפעילות שמושרשים בגיל הילדות ילוו את הילד גם בתקופת הבגרות. חלק גדול בתהליך הקניית הרגלי פעילות בריאים נמצא באחריות ההורים – מולי אפשטיין מתגייס לעזרת התא המשפחתי
אנשים בגילאי הביניים שמבצעים פעילות גופנית קבועה ומבוקרת עשויים לעכב עד 12 שנים את קצב ההזדקנות הביולוגי – כך עולה ממאמר סקירה נרחב שהתפרסם בגיליון האלקטרוני הראשון של המגזין: British Journal of Sports Medicine
אז מה עושים? ואיך עושים זאת נכון? איך במקום אופנה חולפת נוכל לסגל לעצמנו הרגלי פעילות ותזונה נכונים, שיעלו אותנו על מסלול של הנאה, סיפוק והתמדה. המפתח נמצא, אומר מולי אפשטיין, בביצוע הערכה גופנית והערכה קלינית
"מניתוח שורה ארוכה של מחקרים עולה שאנשים שצועדים יותר נוטים להיות רזים יותר בהשוואה לאנשים שצועדים פחות", ציין ד"ר ריצ'רדסון, "השימוש בפדומטר מעלה את המוטיבציה להגדיל את מספר הצעדים במהלך היום ומעניק יתרונות בריאותיים שקשורים הן בהפחתה במשקל והן בהגברה של מידת הפעילות הגופנית במהלך היום"
אודות מכון וינגייט
.gif)
.jpg)
.jpg)
