חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום לימודים 

פורום פיזיולוגיה וספורט
מולי אפשטיין

פיזיולוג מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט.
משמש כראש המדור לשירותים מדעיים לספורטאי הישג ועוסק במתן ייעוצים פיזיולוגיים לחברי הסגל האולימפי ולקהל לקוחות פרטי.
מוסמך החוג לפיזיולוגיה ולפרמקולוגיה בביה"ס לרפואה ע"ש סאקלר באוניברסיטת ת"א.  מרצה אורח בביה"ס לרפואה ע'ש סאקלר באוניברסיטת ת"א בנושא 'הסימום הספורטיבי' ובנושא תוספי תזונה לספורטאים.  פרסם שורה ארוכה של מאמרים בכתבי עת מדעיים, בעיתונות היומית ובאתרי אינטרנט. משמש ככותב התכנים הראשי של אתר מכון וינגייט מיום עלייתו לאוויר.  מנהל פורומים מקצועיים ב־10 השנים האחרונות באתר מכון וינגייט, בחברת סולגאר ובאתר תפוז אנשים.
מולי אפשטיין שימש בין השנים 2009-2006 כפיזיולוג וכמאמן הכושר של הטניסאית, שחר פאר.  בתקופה זו הגיעה שחר פאר לדירוג השיא בקריירה שלה – מקום 15 בעולם.  ב־2007 שימש כפיזיולוג קבוצת הכדורסל מכבי "עלית" ת"א.  בין השנים 1997-1993 שימש כמאמן הכושר של נבחרת ישראל בכדורסל ושל קבוצת הכדורסל הפועל ת"א (1994-1993). שימש כמאמן הכושר האישי של שחקני הכדורסל, עודד קטש ודורון שפר.

בין השנים 1996-1991 שימש כפיזיולוג וכמאמן הכושר של זוכת המדליה האולימפית הראשונה לישראל – הג´ודוקא, יעל ארד.  

מזה כ־10 שנים אפשטיין הוא פרשן האתלטיקה של ערוץ הספורט וחבר מערכת ופרשן של המגזין האולימפי 'בגלל הרוח'.

ממקימי הוועדה למניעת סימום בספורט של הוועד האולימפי בישראל.  שימש כמזכיר הוועדה במשך 12 שנים.

לפרטים נוספים הקליקו כאן

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

שאלה מוזרה, רביד 03/06/11 03:17
מולי מצאתי את עצמי שוכב עם המחשב הנייד ששוקל משהו כמו 2 קילו בערך על שרירי ה4 ראשי שלי במיטה אחרי אימון כדורגל של שעה וחצי בקבוצה מקצוענית.

השאלה שלי האם זה מפריע לגוף שאחרי אימון שמים על הרגליים 2 קילו שכזה כי לי אישית זה ממש לא מפריע.
מקווה שהבנת.. תודה מולי
אני בן 20
לא הבנתי מולי, מנהל הפורום 07/06/11 12:27
רביד,
לא יורד לסוף דעתך. אכן שאלה מוזרה :-)
חג שמח
מולי
כאבי פרקים שלום 02/06/11 21:59
היי מולי ,
האם אימוני כוח יכולים למנוע או לשפר כאבים בפרקים?? או שאולי לא מומלץ בכלל ??

הכאבים אצלי מופיעים בעיקר בפרקי האצבעות, הייתי אצל רופא משפחה והוא החליט לחכות לראות לאן זה יתפתח , הוא סובר שחבל עכשיו לעשות סריה של בדיקות אלא רק כמה בדיקות דם ...

אגב, אני מתאמן פעמיים בשבוע באופן לא קשה ומאומץ מאוד, המטרה שלי היא חיזוק כללי , מבלי שאיפות להיות בודי בילדר , גם מהזמן ששבתי להתאמן הכאבי גב שלי פחתו משמועתית ואני יותר אנרגטי אך הפרקים של האצבעות שכואבים מפריעם לי

בתודה ,שלום :)

תודה
בפרק הבא מולי, מנהל הפורום 07/06/11 12:25
שלום שלום,
זה שאתה מרגיש יותר טוב זה מצוין. פעילות גופנית היא אמצעי ריפוי נהדר בתנאי שלא חורגים ומגזימים.
מציע לך לפנות לפיזיותרפיסט\ית שמתמחים בטיפול בפגיעות ספורט.
אולי אמבטיות של שמן פראפין מחומם יוכלו לעזור אבל את ההמלצה לכך תצטרך לקבל מאיש מקצוע מוסמך שיאבחן ויחליט.
חג שמח!
מולי
שאלה למולי עומר 02/06/11 05:11
מולי קראתי תגובה אצלך בפורום ששילוב של אמבטייה קרה ואמבטייה חמה זה מין משחק במחזור הדם.
אני רוצה להבין נגיד אני עושה אימון כושר קשה ונגיד שאני עושה שחרור ומתיחות, ואז עושה את אמבטייה החמה והקרה מה זה עושה לי לשרירים? זה אמור אולי למנוע כאבים?

מולי תסביר לי בבקשה בעברית פשוטה :)

תודה רבה לך
עברית קלה מולי, מנהל הפורום 07/06/11 12:22
שלום עומר,
מה זה נגיד? אתה שואל תיאורטית או פרקטית?
שהייה בחום תורמת להפחתת כאב ולהרפייה של השרירים. אמבטייה\ג''קוזי עושים את העבודה, במיוחד בשל העובדה שאתה שוהה במים להם אפקט משחרר ומרגיע.
קרח טוב לטראומות כמו חבלה ומים קרים טובים על מנת לקרר את הגוף אחרי ששהית בתוך אמצעי חימום - סאונה\ג''קוזי. קירור הגוף והורדת טמפרטורת הגרעין יאפשרו לגוף לסבול סשן נוסף של חום.
אתה ספורטאי? מה זה אימון קשה מבחינתך?
חג שמח!
מולי
שרירים נוקשים מנדל 01/06/11 12:59
שלום.

אני בן 26.
יש לי מבנה גוף שרירי ורזה מאד, אבל גם נוקשה ולא גמיש.
אני מבצע מתיחות בהתמדה בשיטת PNF כבר מספר חודשים ומאד משתפר בכל תנועה שאני עובד עליה.
אבל באופן יומיומי אני עדיין מרגיש נוקשה.

השאלה: מה יכול לתרום להרפיית השרירים שלי חוץ ממתיחות? האם יש תזונה/תוספים רלוונטיים?

תודה!
עד לקצה מולי, מנהל הפורום 07/06/11 12:18
שלום מנדל,
אתה מרגיש שיפור וזה מצוין. תמשיך לעבוד נכון ונסה לאתגר את הגוף.
יש הבדל בין לא להיות גמיש לבין נוקשות\כיווץ\עייפות שריר.
תזונה לא קשורה לעניין הזה.
בברכה,
מולי
מגנזיום מנדל 07/06/11 18:39
תודה על התשובה.

בעבר הרחוק ראה אותי רופא ספורט לבדיקה שנתית שגרתית (אני כבר מזמן לא ספורטאי).

הוא בחן אותי קצת מעבר לבדיקה הסטנדרטית והמליץ שאקח כדורי מגנזיום כי "יש לי בעיה בשרירים".

לא עשיתי את זה (זה היה לפני כ - 10 שנים).

האם זה יכול להיות קשור לשרירים נוקשים?

תודה רבה.
עדויות הסטוריות מולי, מנהל הפורום 08/06/11 20:21
צריך להבדיל בין חוסר גמישות לבין כיווצי שרירים או עווית שריר.
מגנזיום לא יעזור לפתור את נושא הגמישות אבל יכול לסייע במצבים בהם מופיעות עוויתות שריר.
ממליץ לך להגיע לייעוץ מסודר על מנת לתת מענה לצרכים שלך.
בברכה,
מולי
דופק דוד 01/06/11 03:03
האם קיימת סכנה במעברים מהירים מדופק נמוך לדופק גבוה והפוך?
תנודתיות מולי, מנהל הפורום 07/06/11 12:15
דוד,
תפרט בבקשה.
סכנה למי? מהי מטרת האימון? באיזה סיטואציות זה קורה?
כל מאמץ עצים יגרום לעלייה בדופק, לפעמים זה מתבקש ונכון ולפעמים זה לא מומלץ כלל. תלוי מהי הסיטואציה.
מעבר מדופק גבוה לדופק נמוך נקרא התאוששות. אם זה קורה מהר זה נהדר.
בברכה,
מולי
אני מתכוון דוד 07/06/11 16:42
באימון סבולת, ובפרט אימון על-מחזורי, עבור אדם צעיר ובריא שרוצה לרדת במשקל.
בדיקה וברור מולי, מנהל הפורום 13/06/11 14:05
לא יודע.
תביא אותו לבדיקות מקיפות בוינגייט ואני אומר לך
מולי
מולי שלום, בקשר לכתבה משנה שעברה על צריכת קפאין לי 31/05/11 13:09
לפני שנה הוצאת את הכתבה "מינון גבוה של קפאין משפר יכולות גופניות". ובאמת מדי שנה במשך מספר חודשים בקיץ אני נעזרת בכדורי קפאין נוזליים שמשפרים מאוד את הביצועים והסיבולת שלי. השנה, מסיבה כלשהי שאינה ברורה לי, אין שום השפעה ולו אף המזערית ביותר של כדורי הקפאין. חשוב לי לציין שנטלתי את הכדורים לתקופה מוגבלת ועם הפסקה ארוכה מפעם לפעם, גם הכמות שזה הייתי צריכה לנטול על מנת שהם ישפיעו לא היתה גדולה. אשמח אם תוכל לעזור לי בדרך כשלהי להבין את הבעיה. האם קפאין יכול להפסיק להשפיע בצורה כזו? תודה רבה.
נס הקפה מולי, מנהל הפורום 07/06/11 12:13
שלום לי,
אין לי מספיק נתונים על מנת לתת לך הסבר מספק מדוע הכדורים לא השפיעו עלייך.
כשאת כותבת "משפרים מאוד את הביצועים והסבולת שלי" אני לא יודע על פי איזה פרמטרים קבעת זאת.
חג שמח!
מולי
אימון לילדים מירב 31/05/11 06:51
ילדיי רוצים להתחיל איתי לרוץ בים,
גילהים 7 ו8 וחצי, אני די מפחדת מבקשה זו כי לדעתי הם נמצאים בשלבי גדילה ולכן זה מסוכן?
השאלה באיזה גיל מותר להם להתחיל לעשות פעילות אירובית?
ובאיזה תדירות?
מדובר בריצה קלה בים , כמה קילומטר ?
תודה
לחופש נולדו מולי, מנהל הפורום 01/06/11 11:16
שלום מירב,
בגילאים האלה לא מאמנים ילדים בריצה למרחקים ארוכים. בגיל הזה עדיף לבצע פעילות משחקית ושיפור מיומנויות תנועתיות.
גם הריצה "הארוכה" צריכה להיעשות באופן משחקי ובליווי הפסקות - זהו אופי הפעילות של ילד: מאמץ והפסקה.
חשוב לזכור שיכולת ויסות החום של ילדים פחות טובה מזו של מבוגר. ריצה ממושכת עלולה לחשוף אותם לסכנת התחממות, במיוחד במהלך היום.
מציע לך להגיע לייעוץ מקצועי מסודר את רופא ספורט או פיזיולוגי מאמץ.
לפרטים - 09-8639400
בברכה,
מולי
תרגיל ספרינט לירן 29/05/11 23:43
http://www.youtube.com/watch?v=77WvwR1El5k


1.שהסרטון מגיע ל51'' שניות השחקן מבצע ספרינט של 5 מטר ועושה מין הרמת ברכיים במקום למספר שניות ואז יוצא עוד פעם לספרינט של 5 מטר.
מה המטרה שהשחקן עוצר אחרי 5 מטר ואז ממשיך בריצה ואיך זה בא לידי ביטוי במשחק הכדורגל.

מולי אני בחור צעיר שמשחק כדורגל מקצועני.

תדה רבה לך.
פסטיבל הסרטים מולי, מנהל הפורום 01/06/11 11:13
שלום לירן,
התבוננות בקליפים מקצועיים היא דבר חשוב ומלמד. תמיד חשוב להרחיב את הדעת וללמוד ממי שעובד נכון ומקצועי.
אם הצפייה היא מתוך סקרנות ועניין זה טוב. אם אתה מתכוון להעתיק תרגילים ולאמן את עצמך זה רע.
כאשר אנו רואים תרגיל מבודד אנחנו אף פעם לא יודעים מהו המכלול בתוכו הוא יושב. חשוב מאוד להבין מהן מטרות התרגיל ולבחון למי הוא מתאים, מתי וכמה.
בתרגיל הזה עובדים על שיפור היציאה מן המקום (כוח מתפרץ, האצה), על בלימה ועל האצה חוזרת. משחק הכדורגל מתאפיין בהרבה סיטואציות כאלה - האצה-בלימה.
לצורך כך נדרשת מיומנות רבה וכמובן כוח!
אם אתה רוצה לשפר את היכולות שלך טוב תעשה אם תשכור את שירותיו של מאמן מוסמך שמתמחה בפיתוח יכולות אתלטיות. לצורך כך עדיף מאמן אתלטיקה או מאמן שמתמחה בפיתוח יכולות לשחקני כדור.
בהצלחה!
מולי
אוסטאופורוזיס - מה הנעל המומלצת להליכת ספורט ? אלי 29/05/11 05:08
בת 66, סובלת מאוסטאופורוזיס, בעיקר מההיבט של חשש מהסתבכויות בעתיד.
האם נכון שצריכים ללכת בהליכת-ספורט עם נעל פשוטה, בלי כל הדיפונים המודרניים, כך שהגוף כן יחטוף הלמים של הליכה ?
בתודה מראש, אלי
בצעד קל מולי, מנהל הפורום 01/06/11 09:12
שלום אלי,
לדעתי את צריכה לבחור בנעל ספורט טובה ולא להסתמך על נעל פשוטה שאינה מקנה תמיכה ראויה והגנה על כף הרגל.
עצם הפעילות הגופנית, במיוחד כזו הנושאת משקל, תגרום לגירוי פיזיולוגי כזה שיענה על הצורך.
בברכה,
מולי
טווח הדופק המומלץ לשריפת שומן ערן 28/05/11 22:09
מולי שלום!

סוגיה מוכרת וידועה בקרב רבים, בנוגע לטווח הדופק המומלץ לצורך שריפת שומן מוגברת -

מצד אחד, יש הטוענים שיש להתאמן בטווח דופק נמוך יחסית (=בעצימות נמוכה), כיוון שבתוכו רוב הקלוריות שנשרפות - מקורן בשומן.

מצד שני, אחרים טוענים שאומנם נכונה הקביעה לפיה אימון בעצימות נמוכה גורם לשריפת קלוריות מוגברת ממקור שומני, אולם במהלך אימון בעצימות גבוהה - סך *כל הקלוריות* שנשרפות גדול בהרבה, ולכן בסופו של דבר, למי שמעוניין להפחית ממשקלו, מומלץ לעבוד בעצימות גבוהה.


והשאלה היא, כמובן,
מה נכון ומה לא...?


אשמח מאד אם תבהיר את העניין מתוך ניסיונך המקצועי הרב.

תודה רבה! :-)
ערן
לימודי פיזיולוגיה איציק 29/05/11 17:25
שלום רב
ברצוני להבין היכן בארץ ניתן ללמוד פיזיולוגיה ברמה אקדמאית? מהם התנאים העיקריים לכך? הבינותי שתואר ראשון בביולוגיה ותזונה הכי מתאים ואולי היחידים.
תודה רבה
לימודים מולי, מנהל הפורום 01/06/11 08:36
שלום איציק,
ניתן ללמוד פיזיולוגיה במוסדות אוניברסיטאים כמו בת"א למשל.
התארים הראשונים שציינת יכולים להיות בסיס מעולה ללימודים אלה.
מציע לך לבדוק בתוכניות האקדמיות של המוסדות.
בהצלחה!
מולי
לימודי פיזיולוגיה איציק 02/06/11 18:39
תודה רבה על עצם המענה בכלל
מסתמן לפי האקדמיות שנכון להתמקד בביולוגיה כמבוא לפיזיולוגיה.
האם ישנה אקדמיה נוספת מעבר לת"א ללימודי פיזיולוגיה? מבדיקה במהלך ימים אלו עדיין אינני מוצא אפשרות נוספת

תודה, בהערכה
אופציות מולי, מנהל הפורום 07/06/11 12:08
אני לא מכיר אבל שווה לבדוק בבאר שבע, ברחובות, בטכניון ובירושלים.
חג שמח!
מולי
סוגיה מוכרת מולי, מנהל הפורום 01/06/11 09:09
שלום ערן,
שתי הגישות שציינת נכונות בעיקרן אולם הבחירה באחת מהן תלויה בכשירותו הפיזיולוגית של המתאמן.
ברור לכל שפעילות גופנית בעצימות נמוכה תתבסס בעיקר על שימוש באנרגיה ממקור שומנים וככל שנעלה את העצימות תגבר תרומתן של הפחמימות.
התאמת אופי האימון - תדירות, משך ועצימות, כמו גם סוג התרגול, צריכה להיגזר מן המטרות, מן הכשירות הפיזיולוגית של האדם ומכמות הזמן אותה הוא יכול להקדיש לצרכי אימון.
ברור לך שאדם שאינו מאומן הסובל מעודף משקל לא יכול לבצע פעילות גופנית עצימה, הוא יכול לבצע רק פעילות מאוד קלה. כל ניסיון לדחוף אותו לכיוון אימון עצים יסתיים בתוך מספר דקות והמטרה תוחטא.
אם ברצונך להשיג הוצאה של מאות קלוריות עבור כל יחידת אימון אין לך ברירה אלא לבצע עם אותו אדם פעילות מתונה שתימשך זמן רב. רק כך הוא יוכל להשיג את ההוצאה המקווה.
ברגע שיושג שיפור בכשירות הפיזיולוגית שלו ניתן יהיה להעלות את עצימות האימון כך שעבור כל יחידת אימון תושג הוצאה קלורית גבוהה יותר.
הנקודה הובהרה?
מולי
בהחלט, אבל... ערן 01/06/11 09:45
היי מולי,
תודה רבה על תשובתך המפורטת!

אני רוצה רק ללבן נקודה מסויימת -

בהנחה שאדם גדול במיוחד הוא בעל כוח רצון גדול בהתאם... ולכן, הוא מסוגל "להכריח" את עצמו להתמיד באימון בעצימות גבוהה במשך שעה שלמה.
כלומר, הגורם הפסיכולוגי אצלו לא משחק תפקיד (תיאורטית בלבד... מובן שלרוב זה לא כך).

בהנחה שמטרתו של אותו אדם היא (כמובן) לשרוף את השומן הרב שבגופו ולמעשה לרזות, מה תהיה המלצתך לאותו אדם - האם לבצע את שעת האימון היומית שלו בעצימות גבוהה או בעצימות נמוכה (/בינונית)? כלומר, מצד ההגיון הפיזיולוגי נטו?


תודה לך! :-)
פיזיולוגיה ופסיכולוגיה מולי, מנהל הפורום 01/06/11 11:19
ערן,
בשום אופן לא. זה לא שיקול בכלל. שאותו אדם יתעל את המוטיבציה שלו להתמדה בפעילות לאורך זמן ולא למשהו נקודתי.
ההמלצה שלי - תביא אותו למבדק פרופיל חומצת חלב ואז אוכל לאמור לך בדיוק מה הם טווחי האימון המומלצים.
לפרטים - 09-8639400
בברכה,
מולי
בדיקה - למחוק - בודק 28/05/11 22:08
- ניתן למחוק -
תדירות צעדי הריצה ארז כהן 28/05/11 20:43
מולי שלום,
אני עוסק בריצה למרחקים ארוכים,מרתון אחד בשנה וגם מאמן רצים.
לאחרונה נתקלתי במספר חוות דעת לגבי שאלה של קצב צעדי הריצה לפי מרחק וזמן.
השאלה היא מה ההמלצה וההשפעה על תדירות צעדי הריצה בדקה. האם כדי לרוץ למרחק של 5 ק"מ ומעלה רצוי לרוץ עם יותר צעדים קצרים או להגדיל את הצעד? שמתי לב שאני רץ מהר יותר גם גודל צעד הריצה מתארך ולכן לא ברור לי האם להמליץ ,בעיקר לרצים מתחילים לרוץ פחות או יותר צעדים במרחק וזמן נתון?
השאלה נגזרת גם מרכיבת אופני כביש על עיקרון הקדנס המומלץ לרכיה ארוכה.
תודה
מד סיבובי מנוע מולי, מנהל הפורום 01/06/11 08:34
שלום ארז,
אני חושב שתדירות הצעד ואורכו צריכים להגזר מהנתונים האנטרופומטריים של הספורטאי, מהמיומנות הטכנית שלו, מהיעילות המכאנית ומהקצב הפנימי. כל ניסיון לאלץ את הגוף לפעול בסנכרון שונה יגרור בעקבותיו חוסר יעילות והגדלת העלות האנרגטית.
ההשפעה על אורך הצעד תבוא מעבודת כוח ומעבודה טכנית על סגנון ועל שיפור הגמישות.
לצערי אני חוזה באנשים רבים שרצים באופן רע מבלי שהמאמנים יתנו על כך את הדעת. סגנון לקוי גובה מחיר אנרגטי רב וחושף את הגוף לפציעות כתוצאה משימוש יתר.
אתה מאמן אתלטיקה?
בברכה,
מולי
מתיחה סניור 28/05/11 06:36
http://www.coreperformance.com/knowledge/movements/rotational-lunge-stretch-football.html

מולי תוכל להסביר לי מה המטרה של הושטת היד למעלה (שהסרטון מגיע ל20 שניות וגםב30 שניות הבחור מושיט את היד קדימה)?
אולי המטרה היא שזה גורם "לפתיחת" הגב?
תודה לך מקווה שהבנת.
תשובה ראשונית ערן 28/05/11 22:28
לפי הבנתי, הושטת היד מעלה נועדה למתוח כמה משרירי פלג הגוף העליון, ובפרט את שרירי החזה, השריר הדו-ראשי ושריר הזרוע.

שבוע טוב
תרגיל לשיפור הקפיצה בן 27/05/11 07:29
/www.youtube.com/watch?v=yhQq80UFyO8

מולי שלום,
אני רוצה לשפר את הניתור שלי בגלל משחק כדורסל אני בן 18,
אני עושה את התרגיל שבסרטון קבוע בחדר הכושר, המדריך אמר לי שאם אני יוסיף אחרי הסקוואט קפיצה זה יהיה תרגיל טוב למטרה שלי.
מה דעתך?

ת-ו-ד-ה
לגעת בשמיים מולי, מנהל הפורום 01/06/11 08:28
שלום בן,
אתה מדבר על תרגיל אחד ואני לא יודע כיצד הוא משתלב בשאר התרגילים. חוץ מזה לא ראיתי אותך קופץ ולכן אני לא יכול להעריך את רמת המיומנות שלך ואת התכונות העצביות-שריריות שלך.
אי אפשר לדבר על תרגיל בדיד כאמצעי להשיג מטרה מסויימת. חשוב מאוד לבצע אבחון פיזיולוגי-ביומכני על מנת "לתפור" עבורך את החליפה המתאימה לצרכים שלך.
רוצה לשפר יכולות אתלטיות? שכור את שירותיו של מאמן מוסמך בנושא.
בהצלחה!
מולי
שאלה מתעניין 26/05/11 11:11
שמעתי בעבר הרצאה משון פורטל שדיבר על זה שיש אימון מטבולי-שבא להעלות את החילוף חומרים ע"י כך שאנו יוצרים פרמידה יורדת במספר חזרות,דוגמא לכך:
מתחילים מ20 16 12
ולעומת זאת לפי טענתו יש אימון אנאבולי-בונה שריר
ונעשה ע"י פרמידה עולה.8 10 12
רציתי לשמוע את דעתך בנושא
מעניין לעניין באותו עניין מולי, מנהל הפורום 01/06/11 08:24
שלום רב,
לא יודע מה שון אמר בדיוק. בכל מקרה שון הוא איש מקצוע מעולה שיודע על מה הוא מדבר.
בברכה,
מולי
[1-10]...[91-100]   101 102 103 104 105 106 107 108 109 110   [111-120]...[201-206]

דינמי און ליין

24.7.15 יום פתוח לכל מסלולי הלימוד במכון וינגייט ובשלוחות בית הספר

24.7.15 יום פתוח לימודי נטורופתיה N.D

24.7.15 יום פתוח רכיבה טיפולית ומדריכי רכיבה

24.7.15 יום פתוח קורס אילוף כלבים ומדריכי כלבנות טיפולית

24.7.16 יום פתוח לימודי יוגה כולל סדנת יוגה