מנהל עסקים וספורט   רפואה משלימה מדריכים
השתלמויות    מאמנים קורס ניהול
קורסים בערבית   יום פתוח רכיבה טיפולית
קורס מאמנים פרימיום   מצילים מדריכי רכיבה



מפעלי קיץ 2019: במגמת צמיחה והצטיינות
מיזם מפעלי הקיץ של ביה"ס למאמנים של מכון וינגייט: 420 חניכים וחניכות ילמדו בחודש הקרוב ב-13 קורסי הדרכה במגוון ענפי ספורט. בין חניכי מפעלי הקיץ: הג'ודאית רז הרשקו, הכדורסלנים ברק אוריון ודור גולדנברג, הכדורסלנית דרור מייברג, שחקני נבחרות הכדורעף והרוגבי וספורטאים מצטיינים נוספים. איהאב איוב: "אנו מאמינים בהשקעה בנוער. מספר המשתתפים מעיד שמכון וינגייט ממשיך להוביל את התחום" 16/07/19
 

הגעתם לגיל השלישי? זה זמן היוגה
שיטת התרגול העתיקה נפוצה יותר ויותר בקרב מתאמנים רבים, כשיטת תרגול מתונה והוליסטית המחברת בין גמישות הגוף לבין מדיטציה והשקטת זרם המחשבות. האם הסטיגמות שדבקו במרוצת השנים במתרגלי השיטה מוצדקות ומדוע היוגה מומלצת לבני הגיל השלישי? זאת ועוד, במאמרה של סנדרה פולק קנר, מורה לויני יוגה, בוגרת בית הספר למאמנים במכון וינגייט 01/07/19
 

על מנטול וביצועים ספורטיביים בתנאי חום
קיומם של אימוני חוץ בימי הקיץ החמים מלווים, מטבע הדברים, בקושי להוריד את טמפרטורת הגוף - קושי הגורם להגברת העייפות ולפגיעה בביצועים. לאחרונה נחקר השימוש באפקט המנטול כדרך לצינונו של הגוף בזמן מאמץ. על מגבלות האפקט ועל הדרכים ליישמו באימונים בימות הקיץ, במאמרו של בן אל ברקוביץ, M.Sc. RD תזונאי ספורט במרכז לרפואת ספורט ומחקר, מכון וינגייט 19/06/19
 

נפתח המחזור ה-2 של "פודיום", התוכנית הלאומית למאמנים
16 מאמנים ומאמנות מענפי ספורט אולימפיים, לא אולימפיים ופארלימפיים, משתתפים במחזור השני של התוכנית היוקרתית שבשיתוף מנהל הספורט, הוועד האולימפי וביה"ס למאמנים של מכון וינגייט. בתוכנית הלימודים העדכנית נושאים דוגמת תקשורת, אתיקה וחדשנות טכנולוגית. המנהל המקצועי, מולי אפשטיין: "אני רואה בחניכים עמיתים ושותפים לדרך. הם סוכני שינוי ומנטורים לעתיד" 24/06/19
 

אימוני כוח בקרב ילדים ובני נוער: חיזוק או פגיעה בגדילה?
חוק חדרי הכושר בישראל מתיר לכל ילד מגיל 6 להתאמן בחדר כושר, אך רבים נמנעים מלאפשר לילדיהם אימוני כוח בשל החשש מפגיעה בלוחיות הגדילה. מנגד, ידועה תרומתם של אימוני הכוח לפיתוחם של רכיבי כוח דוגמת סיבולת, כוח מרבי וכוח מתפרץ וכן זהו שלב אידיאלי ללימוד הטכניקה וגיבוש הקואורדינציה הדרושות לביצועם. כיצד נכון, אם כך, ליישם אימוני כוח בקהל יעד צעיר זה? מאת איתי גולדפרב, רכז ומרצה בקורסי מדריכי כושר גופני ובריאות, ביה"ס למאמנים, מכון וינגייט 08/05/19
 

רפלקסולוגיה: כל מה שחשוב לדעת על הליך האבחון
הליך האבחון המתבצע בטיפול רפלקסולוגיה מאפשר למטפל להתוודע אל אישיותו, רגשותיו ומצבו הבריאותי של המטופל ועל כן חשוב לבצעו בתשומת לב יתירה. כיצד האבחון מתבצע הלכה למעשה ומה עוד יוכל מטפל הרפלקסולוגיה לספר לכם על עצמכם, במאמרה של אפרת עקיבא, רכזת תחום רפלקסולוגיה בביה"ס למאמנים ולמדריכים במכון וינגייט 26/06/19
 

תוסף ה-MCT כמשפר ביצועים - בעבר, בהווה ובעתיד
שיעור נטילת תוספי המזון בקרב אוכלוסיות המערב עולה בהתמדה כדרך להשלמה תזונתית ולשיפור ביצועים בספורט. תקוות רבות נתלו בתוספים מבוססי ה-MCT על רקע פעולתם המהירה ויכולתם לייעל את תהליכי הפקת האנרגיה בזמן מאמץ, אך טרם ניתן להכריז כי נמצא משפר הביצועים האידאלי. האם ה-MCT יסתבר כמשפר הביצועים של העתיד? זאת ועוד במאמרו של בן אל ברקוביץ, תזונאי ספורט במכון לרפואת ספורט ומחקר, במכון וינגייט 12/06/19
 

חמוצים וכיווצים: על הקשר שבין מלפפון חמוץ לבין התכווצות שריר
כיווצי שריר במהלך אימון או תחרות הם תופעה שכיחה וכואבת הכרוכה גם בנוקשות ובנפיחות של השריר. מהם הגורמים לכך וכיצד על פי תיאוריית העייפות העצבית שרירית - שטיפת חלל הפה במיץ חמוצים או שתייתם, עשויה לסייע להרפיה ולמניעה של התופעה? מאת בן אל ברקוביץ, תזונאי ספורט במכון לרפואת ספורט ומחקר במכון וינגייט 29/04/19
 

המהפכה בדרך: התוכנית של וינגייט נחשפת
שיפוץ מבנים, אולם רב תכליתי גדול ומחלף חדש בכביש החוף. כחצי מיליארד שקל יושקעו במכון וינגייט אחרי שהוזנח: “השינוי יורגש כבר בשנה הקרובה”. כתבה מאתר one 29/05/19
 

חלב ומוצריו - כן או לא?
מצד אחד, הוא עשיר בחלבון, בסידן ובוויטמינים. מצד שני, מאשימים אותו בגרימת אלרגיות, כאבי בטן ואפילו במחלת הסרטן. לקראת חג השבועות, החג הכי חלבי שיש, קבלו את סקירתה של ד"ר מירה כהן-שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט, את הגישות העיקריות הדוגלות בצריכת החלב ואת אלו שנגד. זאת ועוד: כיצד נוכל לדעת מהי הדרך הנכונה לגוף הפרטי שלנו וכן מתכונים מספרה "נטורופתיה במטבח" 02/06/19
 

נבחרת הג'ודו הלאומית מארחת מחנה אימון בין-לאומי
נבחרותיהן של בלגיה, צרפת, הולנד, ספרד, אנגליה, קרואטיה ואוסטריה מקיימות מחנה אימונים משותף עם נבחרת ישראל במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט, כחלק מההכנות לגרנד סלאם הונגריה ולאליפות אירופה. המאמן הלאומי, אורן סמדג'ה: "זהו אחד ממחנות האימון המפוארים שהתקיימו אי פעם בספורט הישראלי". במחנה משתתפים סמי שושי, תומא ניקיפורוב, פרנק דה וויט, מייקל קורל והנק קרול. אורי ששון: "לא תמיד מתאפשר להתאמן עם ספורטאים ברמות האלו" 27/05/19
 

הטיפול בכאב ראש בראי הרפלקסולוגיה
תלונות על כאב ראש נמנות עם התלונות השכיחות ביותר בקרב מבוגרים וילדים. הגורמים לכאב מגוונים והאבחון הרפלקסולוגי מתבצע במקביל לאבחון הקונבנציונלי הכולל ביקור אצל רופא המשפחה ובדיקת דם. כיצד הרפלקסולוגיה יכולה לסייע ומהם יתרונותיו של טיפול זה? זאת ועוד במאמר מאת אפרת עקיבא, רכזת תחום רפלקסולוגיה בביה"ס למאמנים במכון וינגייט 13/05/19
 

שבועות של מסורת ושל תזונה בריאה
חג שבועות הוא החג הגדול של חובבי מוצרי החלב. למנהג זה יתרונות תזונתיים רבים: החל בתכולת הסידן הגבוהה וכלה בתוספת הברוכה של הוויטמינים והמינרלים שמקורם במוצרי החלב, בדגנים המלאים ובשפע הפירות והירקות. אך האם ובאיזה אופן תורמים מאכלי החג לעוסקים בפעילות גופנית? וגם - מתכון קל להכנת לבנה טעים ודל קלוריות שיעשיר את שולחן החג שלכם 02/06/19
 

צום מיצים: כל מה שכדאי לדעת
עם בוא האביב, רגע לפני שאתם מחליטים "לנקות את הגוף" בעזרת "צום מיצים": האומנם מדובר בצום? מהם יתרונותיו וחסרונותיו הבריאותיים? האם צום מיצים יכול להתבצע בצורה עצמאית ללא פיקוח רפואי ומהם שילובי הירקות והפירות המיטביים למצבי בריאות שונים? זאת ועוד במאמרה של ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D., ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 18/04/19
 

אימוני כוח ותוחלת חיים ארוכה ובריאה
נוכח השאיפה למניעת מחלות ולצמצום התלות הקשה בסוף החיים: מהו העיקרון הפיזיולוגי אותו חשוב ליישם באימון הכושר לצורך התמודדות יעילה עם השינויים הפיזיולוגיים הטבעיים החלים בגוף כתלות בגיל, במגדר ובמצב הרפואי? האם די באימון הפונקציונלי ומהם הקווים המנחים לאימון יעיל שיסייע בשמירת מסת השריר ויתרום ליכולת התפקוד עם התקדמות הגיל? מאת איתי גולדפרב, רכז ומרצה בקורסי מדריכי כושר גופני ובריאות, ביה"ס למאמנים, מכון וינגייט 10/04/19
 

2019 שנת המפנה: החלה עבודת שיקום המבנים במכון וינגייט
פרויקט שיקומם של 13 מבנים מרכזיים ברחבי המכון יצא לדרך: העבודות החלו בבית הנבחרות, בבניין ה-יא', בבניין בג, בבניין הספורט ההישגי ובמרכז הפדגוגי. הבריכה הלימודית, בתוספת מתחם התאוששות חדש לספורטאים, שבה לפעילות לאחר ששופצה ב-3 מיליון ש"ח. מתיחת פנים גם באולמות האימון והכושר של נבחרת הג'ודו הלאומית. יו"ר מכון וינגייט, מר יקי אנוך: "ההתחדשות תסייע לספורטאי ההישג של המדינה" 07/04/19
 

ניקוי רעלים והדיאטה הים תיכונית
מהו ניקוי רעלים, מהן מטרותיו וכיצד ניתן ליישמו על פי עקרונות הדיאטה הים תיכונית? האם מתאים לנשים בהיריון ולקשישים והאם ביצועו כרוך בוויתור על פעילות גופנית ועל השתתפות בתחרויות? על כל אלו וגם - המלצות יישומיות לביצוע ה-Detox, במאמרה של ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 17/03/19
 

מחוץ לקופסה: המלצות תזונה ויישומון שינה לספורטאי ההישג
בדרך לטוקיו 2020: מהן המלצות התזונה העדכניות לתזונת ספורטאים, מה מומלץ לספורטאי האולימפי לאכול ולשתות לפני אימון ומהי תרומתן של טכנולוגיות חדשות לטיפול בספורטאי ההישג? גם סוגיית השינה וויסות עומסי אימון בעזרת היישומון SleepRate נדונה בכנס המאמנים "מחוץ לקופסה" של הוועד האולימפי בישראל בשיתוף היחידה לספורט הישגי, מנהל הספורט, הוועד הפראלימפי הישראלי ומכון וינגייט 11/03/19
 

קיר התהילה: הצטיינות בשחייה, בג'ודו ובכדורסל הבנים
השחיינים: בר סלובייצ'יק, תומר פרנקל, דניס לוקטב, אנסטסיה גורבנקו, הג'ודוקא רז הרשקו והכדורסלנים: יובל זוסמן, מיכאל מוסקוביץ, עידו פליישר ונועם אביבי - הם הספורטאים שהישגיהם ב-2018 זיכו אותם בטבעת על קיר התהילה שבאקדמיית וינגייט. גיל מעיין, מנהל אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט: "הערכתי הענקית לצעירים שלא מפסיקים לחלום"
 

בקצב שלך – איך לרוץ את המרתון?
מהו קצב המרתון האידיאלי, איך לתכנן את קצב הריצה הנכון על מנת לסיים את המרתון עם חיוך גדול ואף עם יכולת להגביר בקילומטרים האחרונים והאם חייבים לפגוש את הקיר? מאת רותם כסלו-כהן, פיזיולוגית מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין, מכון וינגייט
 

עייפות השריר ויעילות האימון – כיצד והאם חובה?
ביצוע מספר חזרות בתרגיל נתון עד לתחושת "שריפה" וחוסר יכולת להמשיך, ידועים בקרב מתאמנים כעייפות שרירית וכ"כישלון חיובי" רצוי המוביל למיצוי היכולת. מה באמת גורם לנו לעייפות שריר זו, האם נכון לייחס אותה רק להפרשת חומצת החלב, והאומנם מומלץ להגיע לנקודה זו בכל אימון? מאת איתי גולדפרב, רכז ומרצה בקורסי מדריכי כושר גופני ובריאות, ביה"ס למאמנים, מכון וינגייט 10/03/19
 

העמסת פחמימות לפני ריצת מרתון
כמה פחמימות מומלץ לרץ המרתון לצרוך לשם הפקת אנרגיה מספקת, שתאפשר לו להגיע לקו הסיום מבלי לפגוש את "הקיר"? מהם המזונות המומלצים בימים שלפני המרתון והאם בדיאטת העמסת פחמימות הכוונה היא רק לאכילת פסטה? מאת מיקי מדר, דיאטן ספורט קליני מהמרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט
 

הפחד מהמשקל: בין דמיון לבין מציאות
בעידן האימונים "הפונקציונליים" והמרדף הבלתי פוסק אחר יעדים לא ריאליים לירידה במשקל - רבים משקיעים באימונים מפרכים תוך הימנעות מאימוני כוח ומהרמת משקולות, בשל תפיסות מוטעות וחששות לא מוצדקים הרווחים בציבור. האומנם על נשים להימנע מאימוני כוח, מהי השפעתם של אלו על ירידה במשקל ומאיזה גיל אפשר להתחיל? מאת איתי גולדפרב, רכז ומרצה בקורס מדריכי כושר בביה"ס למאמנים, מכון וינגייט 03/03/19
 

צריכת חלבון מספקת לספורטאי הטבעוני - האם זה אפשרי?
הדרישה הגבוהה לחלבון לטבעונים נובעת מערך ביולוגי נמוך של החלבון המגיע מן הצומח, שהינו מדד ליעילות הספיגה והשימוש בחלבון שאנו אוכלים. אז איך עושים את זה תוך שמירה מאוזנת על הערך הקלורי היומי – מידע מפורט ברמת חומרי הגלם וגם מוצרי צריכה תעשייתיים נפוצים - מאת איילת שפירא, דיאטנית קלינית RD. B.S.c 12/11/18
 

תוסף "קדם-אימון" - האם השלם גדול מסך חלקיו?
תוספי "קדם-אימון" מגלמים בתוכם הבטחות רבות לספורטאי - החל בשיפור רמות הביצועים וכלה בהגברת הערנות והפחתת העייפות – אך האומנם כך? כיצד נדע לבחור את התוסף המתאים לנו מבין ההיצע הגדול בשוק והאם נטילה נפרדת רק של חלק קטן ממרכיביו עשויה להיות יעילה יותר? מאת בן אל ברקוביץ, תזונאי ספורט במכון לרפואת ספורט ולמחקר במכון וינגייט
 

הגיל או התרגיל? דינמיקת צריכת החמצן
מחקר שפורסם לאחרונה, מראה שרמת הכשירות האירובית ולא הגיל לבדו היא הגורם המשמעותי המשפיע על תפקוד מערכת הובלת החמצן ושמצבם של מבוגרים מאומנים טוב בהרבה ממצבם של צעירים שאינם מתאמנים. זכרו שירידה ביכולות האירוביות משקפת ירידה ביכולת לבצע פעולות יומיומיות בצורה עצמאית וקלה וללא עייפות 05/11/18
 

מה בין צום ובין הרעבה?
האם צום מיצים הוא צום? צום בטבע, צום מטעמי דת, נטורופתיה וצומות, היבטים רפואיים בצום, צום כפרקטיקה רפואית ומחקר אודות השפעת צום על השומן הבטני – על כל אלה ועוד מאת ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במכון וינגייט 12/11/18
 
שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 לאנסטסיה גורבנקו (מכבי קריית ביאליק) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:92 דקות באליפות העולם בדרום קוריאה

שיא ישראל חדש למירון חירותי (מכבי חיפה) ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.49 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

מדליית זהב לגולשת הרוח, לינוי גבע (הפועל נהריה), באליפות העולם לשיט עד גיל 20 בגדיניה, פולין

מדליות ארד לליאם שגב ולשי קקון (הפועל שדות ים) בסירת הלייזר באליפות העולם בשיט בגדיניה, פולין

מדליית ארד לטל שדה ולנועם חמרי (הפועל שדות ים) במפרשיות ה-420 באליפות העולם בשיט בגדיניה, פולין

נבחרת ישראל בשחייה אומנותית סיימה במקום ה-7 בתרגיל הקומבינציה ובמקום ה-12 בגמר התרגיל הקבוצתי באליפות העולם בדרום קוריאה

הסייפת יאנה בוטביניק העפילה לבית 64 הראשונות באליפות העולם בסיוף בבודפשט, הונגריה

מדליית זהב לאורי ששון (100 ק"ג+) בגרנד פרי בודפשט, הונגריה

יצאו לדרך מפעלי הקיץ בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט: יותר מ-400 צעירים ובני נוער יוכשרו להדרכה בענפי ספורט שונים

מדליית כסף לטדסה גטהון בריצת 10,000 מ' בתוצאה 28:46:97 דקות באליפות העולם עד גיל 23 בשוודיה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף