חפש רק בנושא זה






אימון יתר
שלום,
ידוע ששרירים מסויימים בגוף (כמו שרירי האמה או שרירי הבטן) הם שרירים סיבולתיים יותר. השאלה היא האם שרירים אלה מסוגלים יום אחר יום לעבוד בעצימות נמוכה יחסית (כמו לדוגמה אמות שעובדות בכל אימון) בלי לעבור את סף אימון היתר או אולי הגירוי ששריר שכזה מקבל נחשב לקטן וזניח?
שאלה שניה שמשתמעת מכך היא שהאם אימוני אירובי שעובדים למעשה על סיבולת שריר מירבית (כמו ספינינג למשל) גורמים בטווח הארוך להיפרטרופיה, והאם היפרטרופיה זו שונה מההיפרטרופיה המושגת באימוני מסה וכח?

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מפעלי קיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה - אל תחמיצו!

בדרך לשגרה: חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

מועדון הכושר למנויים, שב לפעול בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות

חודשו הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במתכונת מקוונת

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג של ישראל

ספורטאי הסגלים האולימפיים של ישראל בספורט היחידני חזרו לאימונים בכפוף להנחיות משרד הבריאות