חפש רק בנושא זה






חלבון-כן או לא
שלום משה,
אני לא חושב שבגיל שלך יש מקום לתוספת חלבון, במיוחד אם אתה לא ספורטאי תחרותי שמתאמן בעומסים גבוהים. אפילו לספורטאי הישגי בן 15 אנחנו חושבים כמה פעמים אם בכלל ראוי שיצרוך תוספי חלבון.
אני חושב שאתה צריך ייעוץ תזונתי וייעוץ לאימון נכון. אין שום סיבה שלא תקבל את כמות החלבון שאתה זקוק לה באמצעות התזונה.
אני לא חושב שבגילך וברמת האימון שאתה מבצע יש מקום לתוספת חלבון.
לדעתי חשוב יותר להתמקד בתהליך הפחתת מסת השומן שלך על ידי הקניית הרגלי תזונה נכונים ועל ידי אימון גופני כמעט יומיומי.
בהצלחה!
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טניס שולחן: טל ישראלי, חניך אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, זכה במדליית ארד קבוצתית באליפות הונגריה הפתוחה

נבחרת הנשים בג'ודו מארחת במכון וינגייט מחנה אימון בין-לאומי בהשתתפות נבחרות מבריטניה ומאוזבקיסטן

מדליית ארד לאנסטסיה גורבנקו במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 2:13:52 דקות בתחרות סבב ה-Pro Swim בגרינסברו ארה"ב

מקום ראשון למטפסים הפראלימפיים, מיכאל שפייזר ומור ספיר, באליפות הולנד הפתוחה לטיפוס פראלימפי

מדליית כסף לשחיין מרקוס שלזינגר ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.35 שניות (בבריכות קצרות) בגביע "ניקו סאפיו" בגנואה