חפש רק בנושא זה






מכורים בלבד
שלום,
בשנה שעברה הייתי מבצע כשלושה אימונים אירוביים ואנאירוביים בשבוע.
כאשר היו ימים שפספסתי אימון, הרגשתי חסר מנוחה, והיה לי איזשהו צורך עז לעשות אימון (גם בשעות מטורפות כמו אמצע הלילה ולפנות בוקר).

לפני כמה חודשים בעקבות נסיעה לארה"ב הפסקתי להתאמן, וכאשר חזרתי לארץ, האהבה שלי לספורט נעלמה.
אני נהנה להתאמן אבל אני לא מצליח לגרום לעצמי לקום מהכיסא, להתלבש, להתחמם ולצאת לרוץ.
אני רוצה לחזור ולהתמכר שוב לספורט!

איך אני עושה את זה?

תודה!

שלום רב,
מה שאתה מתאר זו יציאה ממסלול האימונים ואיבוד המוטיבציה להניע את עצמך שוב לתהליך. אתה בוודאי זוכר כמה טוב היה לך כשהתאמנת וכמה הפעילות הגופנית היתה חסרה לך. הרעיון עכשיו הוא איך לבנות מחדש את המוטיבציה לפעילות.
דרך אחת היא פשוט לתת לעצמך שוב מחדש את המתנה הזו. עליך לקבוע ביומן שלך פגישות עם עצמך. הפגישות האלה מטרתן לתרום לבריאות ולהנאה שלך. אין בהן מישהו נוסף ואין לך צורך להילחץ מהן. ההתנעה הראשונית היא הקשה מכל אבל ברגע שתעלה על המסלול זה כבר יחזור אליך. אתה תרגיש את השיפור, את ההנאה ואת הרצון להתמיד ולהשתפר.
אפשרות אחרת היא לבוא למרכז לרפואת ספורט בוינגייט לסדרה של בדיקות פיסיולוגיות וייעוץ ואז הכל יהיה מסודר יותר, ממוקד וברור.
בהצלחה!

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
אתנה zoom: אל תחמיצו את הרצאתה של מורן סמואל, "לעבור את הקו", שתתקיים ביום רביעי, ה-5.8.20 בשעה 20:30

יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-14.8.20, בשעה 10:00

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן