חפש רק בנושא זה






משקולות בבית
מולי שלום,
אני טס לחול לתקופה ארוכה של כ-3 חודשים לטיול הגדול.

בשנה האחרונה מאז שחרורי אני מתאמן באופן סדיר בחדר הכושר בין פעמיים לשלוש בשבוע ואני מרגיש טוב יותר וחטוב יותר.
הבעיה המרכזית היא שכעת אני חושש שבזמן הטיסה אני אאבד את כל המסה השרירית שהעליתי בחדר כושר. רציתי לשאול איזו פעילות אני יכול לעשות בזמן הטיסה שלי, אם בכלל. ועל איזו תדירות היית ממליץ (כל יום, כל יומיים וכ''ו).

תודה.
עמרי, שרוצה להשאר שרירי.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טניס שולחן: טל ישראלי, חניך אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, זכה במדליית ארד קבוצתית באליפות הונגריה הפתוחה

נבחרת הנשים בג'ודו מארחת במכון וינגייט מחנה אימון בין-לאומי בהשתתפות נבחרות מבריטניה ומאוזבקיסטן

מדליית ארד לאנסטסיה גורבנקו במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 2:13:52 דקות בתחרות סבב ה-Pro Swim בגרינסברו ארה"ב

מקום ראשון למטפסים הפראלימפיים, מיכאל שפייזר ומור ספיר, באליפות הולנד הפתוחה לטיפוס פראלימפי

מדליית כסף לשחיין מרקוס שלזינגר ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.35 שניות (בבריכות קצרות) בגביע "ניקו סאפיו" בגנואה