חפש רק בנושא זה






במה לבחור?
שלום גיא,
אם המטרה היא חיזוק שרירי הרגליים שלך אני הייתי מוסיף אימון התנגדות שמטרתו שיפור בכוח השרירי, לדוגמא: אימון משקולות, אימון התנגדות בעזרים ביתיים, טיפוס על גבי מדרגות גבוהות וכו''.
אני מבין שאתה רוצה שזה יהיה מתקן ביתי ולא אופניים של ממש לרכיבה בשטח. אגב, לאופני שטח יש פוטנציאל הנאה גדול יותר וגם אלמנט שיפור גבוה בשל הרכיבה המגוונת.
אופני ספינינג יכולות להיות פתרון מצוין, במיוחד אם אתה לא סובל מבעיות מפרקיות. אופני כורסא מאפשרות באמת זוית רכיבה שונה ונוחה יותר לאנשים מסוימים.
אני חושב שאתה צריך פשוט לגשת ולבחון את הסוגים השונים ולראת מה הנכון ביותר עבורך.
בהצלחה!
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, יתקיים ביום שישי ה-6.3.20 בשעה 9:30. הירשמו עכשיו

הכנס השנתי של מכון וינגייט לפיטנס לתנועה יתקיים ב-3.4.20. מספר המקומות מוגבל

צפוניים? מוזמנים להפנינג הפתיחה של שלוחת ביה"ס החדשה ב-20.3.20, בקניון עזריאלי קריית אתא. ההרשמה באתר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט