חפש רק בנושא זה






וויסות מעודן
שלום רב,
ממה שאני מבין הכאבים האלה מופיעים רק בעת הווסת. האם את סובלת גם מכאבי טרום מחזור באופן ניכר? כאבי ראש? כאבי בטן? האם את מרגישה נפוחה?
מה שאפשר לעשות זה 10 ימים לפני הווסת לצרוך מגנזיום יחד עם ויטמין B6 ואולי חומצות שומן חיוניות כמו שיש בשמן נר הלילה (GLA).
חוץ מזה, את רצה בנפח מרשים מאוד. אולי תכווני את נפחי הריצה כך שבכל שבוע רביעי (בעת הווסת) יהיה זה שבוע קל יותר. זה דבר מקובל בפריודיזציה של אימון.
בברכה,
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מדליית זהב לאורי ששון (100+ק"ג) בגרנד פרי ת"א

מדליית זהב לפיטר פלצ'יק (100 ק"ג) בגרנד פרי ת"א

מדליית ארד לטל פליקר (66 ק"ג) בגרנד פרי ת"א. ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים חמישי

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט