חפש רק בנושא זה






וויסות מעודן
שלום רב,
ממה שאני מבין הכאבים האלה מופיעים רק בעת הווסת. האם את סובלת גם מכאבי טרום מחזור באופן ניכר? כאבי ראש? כאבי בטן? האם את מרגישה נפוחה?
מה שאפשר לעשות זה 10 ימים לפני הווסת לצרוך מגנזיום יחד עם ויטמין B6 ואולי חומצות שומן חיוניות כמו שיש בשמן נר הלילה (GLA).
חוץ מזה, את רצה בנפח מרשים מאוד. אולי תכווני את נפחי הריצה כך שבכל שבוע רביעי (בעת הווסת) יהיה זה שבוע קל יותר. זה דבר מקובל בפריודיזציה של אימון.
בברכה,
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
כנס WInTech לחדשנות טכנולוגית בתחום הספורט יתקיים ב-24.2.20 במכון וינגייט. יש לכם רעיון חדשני שישנה את עולם הספורט? הירשמו עכשיו!

יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, יתקיים ביום שישי ה-6.3.20 בשעה 9:30. הירשמו עכשיו

הכנס השנתי של מכון וינגייט לפיטנס לתנועה יתקיים ב-3.4.20. מספר המקומות מוגבל

צפוניים? מוזמנים להפנינג הפתיחה של שלוחת ביה"ס החדשה ב-20.3.20, בקניון עזריאלי קריית אתא. ההרשמה באתר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט