דף הבית
לימודים
הרשמה לניוזלטר
ספרים
פורום
פורום חדרי כושר
פורום תזונה
פורום נטורופתיה
פורום פיזיולוגיה וספורט
פורום פציעות ספורט
פורום פסיכולוגיה
צור קשר
חיפוש
חפש רק בנושא זה
אודות מכון וינגייט
חזון מכון וינגייט
סרטון המכון
חדשות וינגייט
הנהלת מכון וינגייט
חברי מועצת המכון
איך מגיעים אלינו
נוהל תרומות
English
תקנון גלישה
היחידה לספורט הישגי
אתנה ATHENA
אתר אתנה ATHENA
פרויקט אתנה – מכרזים
ארכיון הספורט
תוכן מקצועי
תזונה
ספורט ואימון
רפואה ורפואת ספורט
ריצה
רפואה משלימה
כושר גופני ובריאות
מתכונים
ספורט אולימפי
טיפים
למה חשוב?
רכיבה ורכיבה טיפולית
תנועה לגיל הרך
כללי
מדריך אימון חדר כושר
סמים וספורט
רכיבת אופניים
יוגה
ליווי היריון ולידה
כושר באושר (וידאו)
לוח דרושים
לוח דרושים כללי
משרות במכון וינגייט
ביקוש עבודה
הסבר לשימוש בלוחות
הרשמה ללוח הדרושים
מכון וינגייט - מכרזים
קול קורא
מכרזים פעילים
פטורים/הודעות
מכרזי עבר
רשימת תפוצה מכרזים
אתרים מומלצים
מפת האתר
ניווט מהיר
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
אודות מכון וינגייט
חזון מכון וינגייט
סרטון המכון
חדשות וינגייט
הנהלת מכון וינגייט
חברי מועצת המכון
איך מגיעים אלינו
נוהל תרומות
English
תקנון גלישה
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
היחידה לספורט הישגי
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
אתנה ATHENA
אתר אתנה ATHENA
פרויקט אתנה – מכרזים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ארכיון הספורט
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
תוכן מקצועי
תזונה
ספורט ואימון
רפואה ורפואת ספורט
ריצה
רפואה משלימה
כושר גופני ובריאות
מתכונים
ספורט אולימפי
טיפים
למה חשוב?
רכיבה ורכיבה טיפולית
תנועה לגיל הרך
כללי
מדריך אימון חדר כושר
סמים וספורט
רכיבת אופניים
יוגה
ליווי היריון ולידה
כושר באושר (וידאו)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
לוח דרושים
לוח דרושים כללי
משרות במכון וינגייט
ביקוש עבודה
הסבר לשימוש בלוחות
הרשמה ללוח הדרושים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
מכון וינגייט - מכרזים
קול קורא
מכרזים פעילים
פטורים/הודעות
מכרזי עבר
רשימת תפוצה מכרזים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
אתרים מומלצים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
דף הבית
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
לימודים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
הרשמה לניוזלטר
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ספרים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
פורום
פורום חדרי כושר
פורום תזונה
פורום נטורופתיה
פורום פיזיולוגיה וספורט
פורום פציעות ספורט
פורום פסיכולוגיה
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
צור קשר
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
פיזיותרפיה
רפואת ספורט ומחקר
מתקני ספורט
מועדון הספורט
אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט
דינמי און ליין
לימודים
עובדי מכון וינגייט
מחקר
מרכז כנסים ואירועים
ספרים
פורום
>
פורום פיזיולוגיה וספורט
- הוספת תגובה
לרוץ מהר, לרוץ מהר
שלום רב,
נכון שעל פי חוקי המכאניקה על מנת להעביר גוף במסה מסוימת לאורך דרך מסוימת צריך לבצע עבודה מוגדרת. כמות העבודה מתורגמת לערכים אנרגטיים וזוהי למעשה העלות האנרגטית של הפעילות.
אבל, בפועל קורים דברים נוספים עליהם יש לתת את הדעת:
1. לא כל אחד יכול לרוץ בעוד שמרבית האנשים יכולים לצעוד
2. העלות האנרגטית עבור דקה של מאמץ עצים גבוהה באופן ניכר מעלות של דקה במאמץ קל
3. פרק הזמן שנדרש על מנת לשרוף את אותה כמות אנרגיה עולה באופן ניכר ככל שהפעילות קלה יותר
4. ריצה, בה קיים אלמנט של ריחוף, גובה בד"כ מחיר אנרגטי גבוה יותר בגלל נושא היעילות המכאנית. נכון שככל שהרץ מיומן יותר ככה הוא יעיל יותר וככה הוא יבזבז פחות אנרגיה בהשוואה לריצה פרועה ולא חסכונית
5. עליית טמפ'' הגוף במהלך פעילות עצימה משפיעה אף היא על העלות הקלורית
6. אחרי מאמץ עצים מתרחשת עדיין שריפה קלורית גבוהה יותר בהשוואה לזו שאחרי פעילות קלה-מתונה
בגדול, העלות הקלורית הכוללת בריצה גבוהה יותר.
בברכה,
מולי
כותרת:
הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ
(עד 200kb)
שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה
טורניר המסטארס בסין יצא לדרך: ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים במקום ה-5 לאחר שהפסיד בקרב על הארד ליריבו המונגולי באיפון. טל פליקר (66 ק"ג), הודח לאחר שהפסיד בקרב השני
הסבב ה-8 והאחרון באליפות הארץ במרוצי מוטוקרוס תתקיים במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט ביום שבת, ה-14.12.19 מהשעה 9:00 ועד השעה 13:00
אליפות אירופה בבריכות קצרות: שיא ישראל ליעקב טומרקין במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 52:31 שניות
טריאתלון אילת: רועי זוארץ ואנטונינה רזניקוב, אלופי ישראל בטריאתלון במרחק האולימפי. הגר כהן כליף במקום השני
אביב לוי, חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, אלופת ישראל בטריאתלון לנוער (גילאי 19-16). איתמר לבנון סיים במקום השלישי
שיא ישראל חדש ליעקב טומרקין במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 1:53:57 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו
שיא ישראל ושיא מסלול ללונה צ'צטאי סלפטר שניצחה את אליפות ישראל בחצי מרתון המעיינות בתוצאה 1:10:05 שעות. מארו טפרי אלוף ישראל בחצי מרתון בתוצאה 1:03:09 שעות
שיא נוער לאנסטסיה גוברנקו במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 1:00:37 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו
עמוד הבית
|
הדפס
|
שלח לחבר
בניית אתרים