חפש רק בנושא זה






אימונים ותזונה
מולי שלום
אני עוסק בריצה כמה שנים.
לא ברמה תחרותית וגם לא במרחקים גדולים מדי (בין 6 - 10 קמ").
בגלל תזונה לקויה ובגלל מערכת אימונים לא מסודרת, אשר נבנתה מפיסות מידע שאספתי עם השנים, האימונים לא מתקדמים ואף הופכים לפחות יעילים.
התחלתי לרוץ בכדי לשמור על כושר ומשקל ולנהל חיים בריאים וספורטיביים, אך אני מוצא את עצמי נאבק בעייפות, בחוסר התקדמות ותוצאות נמוכות בירידה במשקל (אינני סובל מבעיית השמנה אך ישנם עודפים קלים שאינם נעלמים).
אני מעוניין לפתור את המצב הזה אחת ותמיד ולהקנות לעצמי דרך חיים ספורטיבית יעילה ומפרה, ולא אחת שמשופעת בעליות וירידות.
אשמח לכל סוג של המלצה (על אדם או גוף שיכול לענות על צרכיי).
תודה מראש
נעם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הוועד האולימפי הבין-לאומי החליט: המשחקים האולימפיים בטוקיו שיועדו ליולי 2020 נדחו לקיץ 2021

אתכם גם בימי קורונה: ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים יוצאות לדרך

נבחרת התעמלות המכשירים עם ארטיום דולגופיאט, ממשיכה לקיים את אימוניה במכון, בכפוף להנחיות משרד הבריאות

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג המגיעים למכון

שחקן הבדמינטון האולימפי, מישה זילברמן יתאמן בתקופה הקרובה במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט