חפש רק בנושא זה






נועה תנוע
שלום נועה,
אני שמח שהגעת לתוצאות טובות.
אני לא הייתי מפחית באופן משמעותי מרמת הפעילות השבועית שלי אלא מנסה לשמור על אימוני ריצה במינון של 4 פעמים בשבוע. אחרי שהגעת ליכולת ריצה של 45 דקות 5 פעמים בשבוע אפשר כבר לגוון בסוג האימון - לשחק עם הנפח ועם העצימות.
אם את ממשיכה לרדת במשקל כדאי לבצע את התיקון מכיוון התזונה.
בברכה,
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back