חפש רק בנושא זה






מרבעים את המעגל
שלום רב,
אם מעולם לא עסקת בפעילות מסודרת ואת בעלת עודף משקל אני הייתי בוחר בפעילות יותר מתונה ומבוקרת ולאו דווקא בפעילות כזו שעלולה להיות עצימה מידי.
הרעיון בפעילות לצורך הפחתה במסת השומן הוא ביצוע יומיומי למשך זמן רב ובעוצה נמוכה. אחרי שבונים בסיס אירובי אפשר לגוון בגירויים עצימים יותר.
תרגילי מתיחות לא תורמים להוצאה קלורית רבה, תרגילי כוח קצת יותר. בכל מקרה אלה הן פעילויות משלימות שצריכות לבוא במשולב עם אימון אירובי יומיומי.
בברכה,
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back