חפש רק בנושא זה






אימון יתר
מולי שלום,
מזה כ-4 חודשים אני נמצאת במה שנקרא כנראה אימון יתר, למיטב הבנתי, תקן אותי אם אני טועה, מצב שבו אני חשה עייפות מרובה וחוסר חשק מוחלט להתאמן בחדר הכושר, ואולם אני מכריחה את עצמי בטענה שהכל בראש, הגעתי לרמה שבה אני מגיעה לחדר הכושר וחשה מדוכאת לפני ואחרי האימון, האימון לא משפר את מצב רוחי אלא אף מדרדר אותו. אני חייבת לציין שאימוניי בחדר הכושר הם מאוד עצימים הן בתחום האנאירובי והן בתחום האירובי, כשאחריי האימונים האירובים אני חשה במשך הלילה שאחרי האימון כאבי שרירים חזקים ברגליים.
היום הגעתי לחדר הכושר והרגשתי שאיני יכולה להכנס, פשוט אין לי כוח ואני לא מצליחה לראות את עצמי מתאמנת, חזרתי הביתה, אולם תחושת האכזבה העצמית היא עצומה...
אבקש את עזרתך בדחיפות, כיצד אתה ממליץ לי לנהוג? האם נכון להפסיק להתאמן לתקופת מה? לכמה זמן? מה ההשלכות של הפסקה זו? האם אאבד את מה שהשגתי עד כה? אני כה מורגלת בשגרת אימונים דיי מענה שאיני יודעת כיצד לנהוג בלעדיה או כיצד לוותר עליה, עם זאת ברור לי שתחושותיי הנוכחיות אינן מייטיבות עימי.
אני משוועת לעיצנ ולהדרכה מאיש מקצוע.
תודה, אפרת.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back