חפש רק בנושא זה






מלח מים
שלום אשל,
אני לא יודע על איזה כדורי מלח הומלץ לך אבל התכווציות שריר פתאומיות יכולות להופיע בין היתר בגלל מחסור במלחים מסויימים.
אתה יכול להיעזר בתוספת של מגנזיום ציטראט ובצריכת משקאות או מזונות שמכילים נתרן לפני הרכיבה הארוכה. משקאות איזוטוניים מספקים נתרן ואכילה של בייגלה עם מלח יכולה להיות טובה לצורך העניין.
חשוב מאוד להקפיד על שתייה מספקת ומידי פעם לשנות את תנוחת הרכיבה ''ולאוורר'' את השרירים.
לעיתים מחסור בסידן יכול לגרום אף הוא להתכווצויות.
בברכה,
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back