חפש רק בנושא זה






משפט חזק :)
"קיימת השערה (והדגש הוא על "השערה") על סמך נסיון של מאמני כח שברגע שאתה מגיע למצב שבו אתה נותן מאמץ עילאי, על מנת לא להכשל (כמו שקורה כשאתה נכשל), אז אתה "שורף" את מערכת העצבים המרכזית, והיא תצטרך לעבור התאוששות רצינית על מנת שתוכל להפיק כח והספק בצורה מיטבית באימון הבא. כמו כן, לאחר שמצב כזה קורה, ייתכן שיהיה קשה למתאמן להפיק כח מקסימלי באותו האימון. "-

גם אני מרגיש ככה באימוני כוח, בגלל זה אני משתמש בכשלון חיובי , אבל ב-2 תנאים עיקריים , הראשון שזה יהיה לאחר כל הסטים הרגילים ממש לפני שאני עובר לקבוצת שרירים הבאה , ודבר שני אני גם מקפיד לנוח יותר אחרי שימוש בשיטה כזו ( מנוחה גם בין התרגילים השונים וגם בין אימון אחד למשנהו ) ... אז אולי בכל זאת אפשר להשתמש בשיטה הזו בצורה טובה


כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טניס שולחן: טל ישראלי, חניך אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, זכה במדליית ארד קבוצתית באליפות הונגריה הפתוחה

נבחרת הנשים בג'ודו מארחת במכון וינגייט מחנה אימון בין-לאומי בהשתתפות נבחרות מבריטניה ומאוזבקיסטן

מדליית ארד לאנסטסיה גורבנקו במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 2:13:52 דקות בתחרות סבב ה-Pro Swim בגרינסברו ארה"ב

מקום ראשון למטפסים הפראלימפיים, מיכאל שפייזר ומור ספיר, באליפות הולנד הפתוחה לטיפוס פראלימפי

מדליית כסף לשחיין מרקוס שלזינגר ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.35 שניות (בבריכות קצרות) בגביע "ניקו סאפיו" בגנואה