חפש רק בנושא זה






תזונה יפנית
חזרתי מטיול ביפן, שבו במשך מעל שבועיים אכלתי כמו יפנית. הווה אומר, כמעט שלא אכלתי ירקות טריים, מוצרי חלב, לחם ומוצרי חיטה אחרים, סוכר. כמעט שלא שתיתי קפה.
אכלתי המון מלח; הרבה אורז לבן, אצות, דגים ופירות ים מכל גוון ומרקם - בעיקר לא מבושלים - הרבה טופו ומוצרי סויה אחרים, מעט ירקות מאודים ומומלחים, מעט מאוד עוף, ודי הרבה תה ירוק. פירות טריים אכלתי כנראה יותר מיפני ממוצע, אבל הרבה פחות מאשר בארץ.

בתקופה זו (שבה גם הלכתי המון) הפחתתי במשקל בערך ק"ג אחד. לחץ הדם שלי, שהוא מעט גבוה - נשאר כשהיה.
ההרגשה הכללית שלי ושל בעלי בכל התקופה היתה מצוינת. במערכת העיכול הרגשנו נוחות רבה, הרגשנו שבעים במשך שעות ארוכות אחרי האכילה.

הייתי מצפה שאתגעגע לסלט ירקות עסיסי עם שמן זית והמון לימון, גבינה לבנה ופרוסה הגונה של לחם מלא. ולא היא. אני ממש מרגישה רתיעה מלחזור לאכול את כל הדברים הטובים והמוכרים - ירקות טריים, מוצרי חלב דלי שומן, חומוס פול ושאר קטניות.

מעניין אותי לשמוע את התייחסותך, מירה, לתזונה כזאת; האם יש לה בעינייך יתרונות או חסרונות ידועים?
בתודה, מירה


כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
נבחרת הבייסבול של ישראל הפסידה 7:4 לנבחרת צ'כיה בטורניר הקדם אולימפי. חייבת ניצחון על נבחרת דרום אפריקה

מדליית ארד לענבל שמש (63 ק"ג) בגרנד פרי טשקנט, אוזבקיסטן לאחר שגברה על גילי שריר בדרבי ישראלי

נבחרת ישראל בהתעמלות אומנותית סיימה במקום ה-6 בקרב רב באליפות העולם ובכך קבעה את הקריטריון לטוקיו 2020

מדליית ארד לגפן פרימו (52 ק"ג) בגרנד פרי טשקטנט, אוזבקיסטן

מדליית ארד וקריטריון לטוקיו 2020 בגמר הקרב רב ללינוי אשרם באליפות העולם בבאקו. קריטריון לטוקיו גם לניקול זליקמן (מכבי ת"א)

מדליית כסף בתרגיל האלות ומדליית כסף בתרגיל הסרט, ללינוי אשרם (הפועל ראשל"צ) באליפות העולם בבאקו

מדליית כסף קבוצתית לנבחרת ישראל בהתעמלות אומנותית באליפות העולם בבאקו

מדליית ארד ללינוי אשרם בתרגיל הכדור באליפות העולם בבאקו

לינוי אשרם (הפועל ראשל"צ), סגנית אלופת העולם בתרגיל החישוק באליפות העולם בהתעמלות אומנותית המתקיימת בבאקו

אליפות ישראל בטיפוס הובלה: נמרוד מרכוס אלוף ישראל לבוגרים. יובל שמלא סיים במקום השני, אלכס חזנוב במקום השלישי. בנשים - נועה שירן אלופת ישראל