חפש רק בנושא זה






חרדה ואימוני משקולות
אני בן 30 ואני סובל מהתקפי חרדה קלים שהתחילו לפני כ 3 שנים התופעות היו רבות מה שהכי הפריע היה מן ורטיגו כזה שקיבלתי חוץ מדפיקות לב וכלמיני תסמינים מעצבנים. עשו בדיקות מקיפות והכל יצא בסדר בכללי.
התחלתי להיות מטופל באסטו וזאנקס בהדרגה הורדתי את התרופות האלה כדי לא להיות תלוי בהם והתחלתי לרוץ. חוץ מיזה הורטיגו יחסית דיי נעלם אבל עדיין ישנו טיפה הפסקתי עם התרופות. מה ששמתי לב זה שאם אני מתאמן במשקולות הורטיגו נהיה חזק יותר אז לא נגעתי איזה שנתיים בחודשיים האחרונים חזרתי להתאמן ומשום מקום התחילו התקפי חרדה שלא היו בנוסף לסחרחרות שחזרו משום מקום חזק יותר, התחילו לי רעידות בגוף באיזור הצוואר והשכמות וכאילו השרירים מתקשים לי. הפסקתי להתאמן ולקחתי זאנקס שהעלים לי את זה.
מה לעשות להפסיק להתאמן בכלל? רק אירובי, אולי משקלים ממש נמוכים
?

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

שיא ישראל וגמר לתומר פרנקל (הפועל ירושלים) ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52:05 שניות ב"גביע אמסטרדם" בהולנד

גביע אמסטרדם: שיא ישראל לנוער לרון פולונסקי (מכבי חיפה) ב-200 מ' חזה בתוצאה 2:14:22 דקות

מדליות זהב לחניכות אקדמיית וינגייט בג'ודו: נועם בהר, סידני וינשטיין, איליי חיון, ימימה זוהר, עדלינה נוביצקי ויולי מישינר באליפות ישראל לקדטים. מדליות כסף לכרם פרימו ולגאיה בר אור

טורניר המאסטרס בסין: מקום 5 לפיטר פלצ'יק (100 ק"ג), מקום 7 לאורי ששון (100 ק"ג+)

מדליית כסף לשגיא מוקי (81 ק"ג) בטורניר המאסטרס בסין. לא התחרה בגמר בשל מתיחה בשרירי הבטן

מדליית כסף לטוהר בוטבול (73 ק"ג) בטורניר המאסטרס בסין. לא התחרה בגמר בשל פציעה במרפק

טורניר המאסטרס בסין: ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים במקום ה-5 לאחר שהפסיד בקרב על הארד ליריבו המונגולי באיפון. טל פליקר (66 ק"ג), הודח לאחר שהפסיד בקרב השני