חפש רק בנושא זה






חילוף חומרים וספורט
היי
את הספורט גליתי אחרי הצבא. זרקתי את קופסאות הסיגריות לפח יחד עם הג''אנק- פוד והתחלתי לעשות אירובי, ספינינג ואימוני משקולות...ונהנתי דרך אגב מכל רגע של דופק מהיר...
בגיל 26 הופיעה לי בעיה בבלוטת התריס שהפכה להיות כרונית. האוכל הפך להיות סיפור מההפטרה. גיליתי שגם ברגעים של סתימת פה הירידה במשקל בעיתית וקטנה. גם פתאום ספורט הפך להיות עיסוק סביב קלוריות וירידה במשקל ולא רק בשביל הנאה.
אני יודעת שיש תשובה בקשר לבלוטת התריס- שזה התייעצות עם אנדוקרנולוג. אבל איך אני מחזירה לי את ההנאה שהייתה לי בספורט? שאני נכנסת לחדר כושר אני נשאבת אוטומטית למכשירי האירובי (כמו המסילה או הסטפר) ומתחילה את האימון האוטומט של האירובי. בחוגים- אני תמיד הולכת לאלה שהם אמבולנס של דופק מהיר...
הקטע הוא שאין לי כל כך זמן להקדיש לחדר כושר- אז בזמן שיש לי אני הולכת תמיד לאימוני סיבולת.
מה לעשות?
דרך אגב תוכל לפרט על כמות קלוריות השווה לאימוני אירובי (לדוגמא זומבה, טאי- בוקס, אירובי מדרגה, ספינינג וכ"ו)

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

שיא ישראל וגמר לתומר פרנקל (הפועל ירושלים) ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52:05 שניות ב"גביע אמסטרדם" בהולנד

גביע אמסטרדם: שיא ישראל לנוער לרון פולונסקי (מכבי חיפה) ב-200 מ' חזה בתוצאה 2:14:22 דקות

מדליות זהב לחניכות אקדמיית וינגייט בג'ודו: נועם בהר, סידני וינשטיין, איליי חיון, ימימה זוהר, עדלינה נוביצקי ויולי מישינר באליפות ישראל לקדטים. מדליות כסף לכרם פרימו ולגאיה בר אור

טורניר המאסטרס בסין: מקום 5 לפיטר פלצ'יק (100 ק"ג), מקום 7 לאורי ששון (100 ק"ג+)

מדליית כסף לשגיא מוקי (81 ק"ג) בטורניר המאסטרס בסין. לא התחרה בגמר בשל מתיחה בשרירי הבטן

מדליית כסף לטוהר בוטבול (73 ק"ג) בטורניר המאסטרס בסין. לא התחרה בגמר בשל פציעה במרפק

טורניר המאסטרס בסין: ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים במקום ה-5 לאחר שהפסיד בקרב על הארד ליריבו המונגולי באיפון. טל פליקר (66 ק"ג), הודח לאחר שהפסיד בקרב השני