חפש רק בנושא זה






אמירות ודיוקים
שלום ישי,
מי אומר את המשפט הנ"ל ולמה הוא השתרש כל כך עמוק בתרבות אימוני חדרי הכושר?
למה שהריצה "תשרוף את השריר"? לפי התיאוריה הזו כל הרצים היו כבר עם שרירים "שרופים" מזמן...
ברור שאימון הוא תהליך קטבולי ואילו במנוחה מתרחשים תהליכים אנאבוליים - בנייה. אם אתה שומר על איזון בין מידת ההעמסה לבין מידת ההתאוששות והאספקה הקלורית-תזונתית הרי שתמצא בצד הטוב של המשוואה. כמובן שאימון יתר, מנוחה מועטה ותזונה רעה יגרמו לתהליכי התאוששות לא מספיקים ומכאן לתהליך קטבולי ולירידה ביכולת הביצוע.
בברכה,
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טניס שולחן: טל ישראלי, חניך אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, זכה במדליית ארד קבוצתית באליפות הונגריה הפתוחה

נבחרת הנשים בג'ודו מארחת במכון וינגייט מחנה אימון בין-לאומי בהשתתפות נבחרות מבריטניה ומאוזבקיסטן

מדליית ארד לאנסטסיה גורבנקו במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 2:13:52 דקות בתחרות סבב ה-Pro Swim בגרינסברו ארה"ב

מקום ראשון למטפסים הפראלימפיים, מיכאל שפייזר ומור ספיר, באליפות הולנד הפתוחה לטיפוס פראלימפי

מדליית כסף לשחיין מרקוס שלזינגר ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.35 שניות (בבריכות קצרות) בגביע "ניקו סאפיו" בגנואה