חפש רק בנושא זה






חשיבות הגמישות
מולי שלום רב,
אני מתאמן מעל 40 שנה, כאשר האימון כולל תחילה אימון אירובי של כ - חצי שעה , ולאחריו תרגילי כוח כל פעם בעמדות שונות.
לאחרונה עברתי בדיקת כושר גופני במכון , והבדיקה כללה בדיקת גמישות.
התגלה כי כצפוי כושר אירובי גבוה, אבל גמישות בינונית וגם ירודה.
אני הזנחתי את נושא הגמישות עקב חוסר זמן לעסוק בזה או חוסר סבלנות (וגם חשבתי שזה בעיקר עיסוק נשי)
בעקבות הממצאים התחלתי בתרגילי גמישות.
השאלה שלי, מה חשיבות הגמישות לגוף בכלל או לאימונים האחרים בפרט.
תודה על התייחסותך.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מפעלי הקיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה - אל תחמיצו!

בדרך לשגרה: חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג של ישראל

מועדון הכושר למנויים, שב לפעול בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות

ספורטאי הסגלים האולימפיים של ישראל בספורט היחידני חזרו לאימונים בכפוף להנחיות משרד הבריאות

חודשו הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במתכונת מקוונת