חפש רק בנושא זה






חשיבות הגמישות
מולי שלום רב,
אני מתאמן מעל 40 שנה, כאשר האימון כולל תחילה אימון אירובי של כ - חצי שעה , ולאחריו תרגילי כוח כל פעם בעמדות שונות.
לאחרונה עברתי בדיקת כושר גופני במכון , והבדיקה כללה בדיקת גמישות.
התגלה כי כצפוי כושר אירובי גבוה, אבל גמישות בינונית וגם ירודה.
אני הזנחתי את נושא הגמישות עקב חוסר זמן לעסוק בזה או חוסר סבלנות (וגם חשבתי שזה בעיקר עיסוק נשי)
בעקבות הממצאים התחלתי בתרגילי גמישות.
השאלה שלי, מה חשיבות הגמישות לגוף בכלל או לאימונים האחרים בפרט.
תודה על התייחסותך.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טניס שולחן: טל ישראלי, חניך אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, זכה במדליית ארד קבוצתית באליפות הונגריה הפתוחה

נבחרת הנשים בג'ודו מארחת במכון וינגייט מחנה אימון בין-לאומי בהשתתפות נבחרות מבריטניה ומאוזבקיסטן

מדליית ארד לאנסטסיה גורבנקו במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 2:13:52 דקות בתחרות סבב ה-Pro Swim בגרינסברו ארה"ב

מקום ראשון למטפסים הפראלימפיים, מיכאל שפייזר ומור ספיר, באליפות הולנד הפתוחה לטיפוס פראלימפי

מדליית כסף לשחיין מרקוס שלזינגר ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.35 שניות (בבריכות קצרות) בגביע "ניקו סאפיו" בגנואה