חפש רק בנושא זה






חשיבות הגמישות
מולי שלום רב,
אני מתאמן מעל 40 שנה, כאשר האימון כולל תחילה אימון אירובי של כ - חצי שעה , ולאחריו תרגילי כוח כל פעם בעמדות שונות.
לאחרונה עברתי בדיקת כושר גופני במכון , והבדיקה כללה בדיקת גמישות.
התגלה כי כצפוי כושר אירובי גבוה, אבל גמישות בינונית וגם ירודה.
אני הזנחתי את נושא הגמישות עקב חוסר זמן לעסוק בזה או חוסר סבלנות (וגם חשבתי שזה בעיקר עיסוק נשי)
בעקבות הממצאים התחלתי בתרגילי גמישות.
השאלה שלי, מה חשיבות הגמישות לגוף בכלל או לאימונים האחרים בפרט.
תודה על התייחסותך.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הוועד האולימפי הבין-לאומי החליט: המשחקים האולימפיים בטוקיו שיועדו ליולי 2020 נדחו לקיץ 2021

אתכם גם בימי קורונה: ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים יוצאות לדרך

נבחרת התעמלות המכשירים עם ארטיום דולגופיאט, ממשיכה לקיים את אימוניה במכון, בכפוף להנחיות משרד הבריאות

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג המגיעים למכון

שחקן הבדמינטון האולימפי, מישה זילברמן יתאמן בתקופה הקרובה במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט