חפש רק בנושא זה






אימוני אתלטיקה לילדים וכדורגל
שלום מולי,

הבן שלי, יליד 2004, מתאמן בצורה מסודרת בקבוצת כדורגל כבר כמה שנים. כידוע האימונים שלהם מושתתים בעיקר טכניקה והבנת המשחק וכמעט שאין דגש על דגשים של אתלטיקה, חוזק, אימונים אירוביים וכולי.
אני מתאמן חובב עם 5 מרתונים ולא מעט תחרויות טריאתלון מאחורי, כיוצא מזה אני מכיר ומיישם את מתודולוגיות אימון הסיבולת. תמיד הפריע לי שאין דגשים באימוני הילדים גם על נושאים שהם לא כדורגל נטו כמו חינוך לאתלטיקה, חיזוק, מיומנויות של כח מתפרץ ועוד. נוסף על כך אני חייב להודות שמדי פעם שהנושא הזה נפתח(בקרב "אנשי הכדורגל") לא מעט אנשים כולל אנשי מקצוע טוענים בתוקף שלא צריך לעבוד עם הילדים על זה כי בגילאים האלה מתבססים על "כושר טבעי".
בחיפושי ברשת על נושאים רלוונטים קשה למצוא מאמרים שמסבירים מה מותר ומה אסור. ברור לי לגמרי שכמו בכל דבר צריך להוסיף אימוני אתלטיקה בצורה הדרגתית ובפרופורציה ליכולת של הילד. הרי אין לי כוונה לאמן אותו לרוץ חצי מרתון או יותר, עדיין מדי פעם אנחנו יוצאים לרוץ ביחד למרחק שלא עולה על 5 ק"מ בקצב נוח.
אשמח לקבל קצת הכוונה על האם ניתן לשפר את היכולת האתלטית של הילדים, איזה סוגי אימונים ניתן להוסיף( עצימות ותדירות )

אלון

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

שיא ישראל וגמר לתומר פרנקל (הפועל ירושלים) ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52:05 שניות ב"גביע אמסטרדם" בהולנד

גביע אמסטרדם: שיא ישראל לנוער לרון פולונסקי (מכבי חיפה) ב-200 מ' חזה בתוצאה 2:14:22 דקות

מדליות זהב לחניכות אקדמיית וינגייט בג'ודו: נועם בהר, סידני וינשטיין, איליי חיון, ימימה זוהר, עדלינה נוביצקי ויולי מישינר באליפות ישראל לקדטים. מדליות כסף לכרם פרימו ולגאיה בר אור

טורניר המאסטרס בסין: מקום 5 לפיטר פלצ'יק (100 ק"ג), מקום 7 לאורי ששון (100 ק"ג+)

מדליית כסף לשגיא מוקי (81 ק"ג) בטורניר המאסטרס בסין. לא התחרה בגמר בשל מתיחה בשרירי הבטן

מדליית כסף לטוהר בוטבול (73 ק"ג) בטורניר המאסטרס בסין. לא התחרה בגמר בשל פציעה במרפק

טורניר המאסטרס בסין: ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים במקום ה-5 לאחר שהפסיד בקרב על הארד ליריבו המונגולי באיפון. טל פליקר (66 ק"ג), הודח לאחר שהפסיד בקרב השני