חפש רק בנושא זה






הבדלי סגנון בין ריצה על מסילה לריצה בחוץ
שלום מולי.

מישהי שאני מכיר החלימה לפני זמן-מה מדלקת באזור מפרק הירך(שנגרם כנראה כתוצאה מעומס של ריצות ארוכות ללא חיזוק מתאים של השרירים וכן מסגנון לקוי). לאחר שטיפלה בדלקת, היא חזרה לרוץ על מסילה- בניגוד לריצות בחוץ שהייתה עושה עד לפני הפציעה- וכיום לא מרגישה כאבים כלל! גם תוך כדי האימון וגם לאחריו. אבל מה שכן: כשהיא מנסה לרוץ בחוץ- הכאבים באזור חוזרים, והיא נאלצת להפסיק. אני מניח שהדבר נובע מבעיה בסגנון(לא יצא לי ממש לראות אותה רצה, אז קשה לי לומר בוודאות), שבאה לידי ביטוי בריצה בחוץ, אך מסיבה כלשהי- פחות בריצה על מסילה. רציתי לבקש גם את חוות דעתך המלומדת, אף על פי שאני מבין שאין מספיק נתונים.
מדובר בבחורה בת 32, בעלת משקל גוף תקין

תודה מראש על ההתייחסות

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

טורניר המסטארס בסין יצא לדרך: ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים במקום ה-5 לאחר שהפסיד בקרב על הארד ליריבו המונגולי באיפון. טל פליקר (66 ק"ג), הודח לאחר שהפסיד בקרב השני

הסבב ה-8 והאחרון באליפות הארץ במרוצי מוטוקרוס תתקיים במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט ביום שבת, ה-14.12.19 מהשעה 9:00 ועד השעה 13:00

אליפות אירופה בבריכות קצרות: שיא ישראל ליעקב טומרקין במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 52:31 שניות

טריאתלון אילת: רועי זוארץ ואנטונינה רזניקוב, אלופי ישראל בטריאתלון במרחק האולימפי. הגר כהן כליף במקום השני

אביב לוי, חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, אלופת ישראל בטריאתלון לנוער (גילאי 19-16). איתמר לבנון סיים במקום השלישי

שיא ישראל חדש ליעקב טומרקין במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 1:53:57 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

שיא ישראל ושיא מסלול ללונה צ'צטאי סלפטר שניצחה את אליפות ישראל בחצי מרתון המעיינות בתוצאה 1:10:05 שעות. מארו טפרי אלוף ישראל בחצי מרתון בתוצאה 1:03:09 שעות

שיא נוער לאנסטסיה גוברנקו במשחה ה-100 מ' מ.א בתוצאה 1:00:37 דקות, באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו