חפש רק בנושא זה






אימוני העשרה
שלום אלון,
ראשית, איני יכול לתת המלצות ברשת. את זה צריך לבצע בפיקוח מול איש מקצוע שמתמצא בתהליכי אימון ובפיתוח יכולות אתלטיות במשחקי כדור.
אתה צודק! העדר אימוני העשרה ובנייה גופנית הם עקב האכילס של שחקני הכדור בישראל. להתבסס על "כושר טבעי" זה קשקוש. בגיל כזה לא עובדים על כושר אלא על רכישת מיומנויות גופניות וביצוען ברמה טכנית גבוהה. לאחר שנרכשות המיומנויות התנועתיות - טכניקת ביצוע של תרגילי תנועה, שיווי משקל סטטי ודינמי, גירויים למערכת העצבים, מיומנויות ניתור, התמצאות מרחבית, זריזות וכדומה, ניתן בהמשך לשדרג אותן מבחינת העוצמה ומבחינת פיתוח היכולות לבצען מספר רב של פעמים באיכות ובעצימות - "כושר משחק".
בגילאים הצעירים צריך להקדיש המון מזמן האימון כדי לפתח וללמוד את המיומנויות האלה. הזנחה תוביל לתוצר פגום בהמשך, אין אפס.
דגש על טקטיקה וניצחון בשבת הם בחזקת אסון בגיל הזה. מצד שני, שחקן כדורגל ממש לא צריך אימוני סבולת בדומה לרץ למרחקים. זה לא רלוונטי עבורו כלל
בברכה,
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-17 ביולי, בשעה 9:30

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, ביום רביעי, ה-7.7.20 ועד להודעה חדשה, הופסקה פעילותו של מועדון הספורט, לרבות פעילות חדר הכושר, הבריכות, החוגים ומגרשי הטניס

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן