חפש רק בנושא זה






אימון במשקל הגוף - תדירות
אני נתקל רבות בשאלות של חברה שמתאמנים בstreet workout או בני נוער שמתאמנים באימונים במשקל הגוף בגילאי נוער- השאלה שחוזרת על עצמה שוב ושוב האם ניתן להתאמן יום אחרי יום? אותו כנ"ל כלפי שרירי בטן ? קראתי בכמה מחקרים שניתן לבצע יום אחרי יום באימוני משקל גוף אלם זה סותר את עיקרון בפיצוי יסף של מנוחה תזונה והתאוששות .
אשמח לקבל תשובה והפניה למקור מידע מהימן על מנת שאוכל להציג אותו למתאמני/תלמידי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

אליפות אירופה בבריכות קצרות: אנסטסיה גורבנקו סיימה במקום ה-7 בגמר משחה ה-400 מ' מ.א בתוצאה 4:37:92 ד'

מקום 8 ליעקב טומרקין בגמר ה-200 מ' גב בתוצאה 1:53:00 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות

במרוץ לטוקיו: גילי כהן, גפן פרימו, שירה ראשוני, גילי שריר, תמנע נלסון לוי, ענבל שמש ורז הרשקו תשתתפנה בטורניר המסטארס בסין שייפתח ב-12.12.19

שיא ישראל לרביעיית השליחים: מירון חירותי, מרקוס שלזינגר, תומר פרנקל וגל גרומי כהן ב-50*4 חופשי בתוצאה 1:26:90 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

רץ המרתון איימרו עלמיה, קבע את הקריטריון האולימפי לטוקיו 2020 כשסיים את מרתון ולנסיה בתוצאה 2:11:02 שעות