חפש רק בנושא זה






עצימות ובחילות
מולי שלום,
אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע,כאשר אימון אחד הוא אימון נפח עד שעה לא עצים,אימון שני ריצה של 40-45 דקות פארטלק ,כלומר מתגברות של דקה 4-5 פעמים במהלך הריצה,ואימון נוסף של 45 דקות כאשר בחציו השני אני מגבירה את הקצב.
באימוני הנפח אין לי בחילה אך באימונים האחרים שבו הגברתי קצב היו לי מספר פעמים שבהם הרגשתי בחילה.. יש לי בקע סרעפתי קטן מה שגורם לי לעיתים להרגשת בחילה,אך זה מגיע מאכילה שלא מתאימה לי ואני יודעת כבר מה מתאים ומה לא, אך אף פעם זה לא קרה לי אחרי ריצה.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
חג שבועות בריא ושמח

שר התרבות והספורט החדש, חילי טרופר, ביקר במכון וינגייט ואמר: "זהו מפגש עם ערכים של שאפתנות, מקצועיות ושליחות"

מפעלי קיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה - אל תחמיצו!

בדרך לשגרה: חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג של ישראל

מועדון הכושר למנויים, שב לפעול בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות

ספורטאי הסגלים האולימפיים של ישראל בספורט היחידני חזרו לאימונים בכפוף להנחיות משרד הבריאות

חודשו הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במתכונת מקוונת