חפש רק בנושא זה






כאבי שרירים בבוקר שלאחר אימון אירובי אינטנסיבי
שלום רב,
לפני כחודש התחלתי באימונים אירוביים בבית מול המסך (Insanity work out). תדירות האימונים כ-5 פעמים בשבוע, כאשר 4 פעמים מתוכן האימון הוא אירובי ופעם אחת אימון רגוע.
בימים האחרונים אני חשה בתופעה של כאבי שרירים בכל מיני אזורים בגוף כאשר אני מתעוררת משנת הלילה שלי. בהדרגה הכאב הולך ופוחת ככל שמתקדם היום, אבל בבוקר התחושה ממש לא נעימה, אני חשה כאבים ברגליים ובגב בעיקר.
האם ייתכן שזו תוצאה של העמסת יתר על הגוף? ברצוני לציין שאני עושה חימום ומתיחות בתחילת ובסופו של האימון.

אשמח לשמוע את דעתך.

תודה רבה,
קרן

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-17 ביולי, בשעה 9:30

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, החל מיום רביעי, ה-7.7.20 בשעה 16:00 ועד להודעה חדשה, הופסקה פעילותו של מועדון הספורט, לרבות פעילות חדר הכושר, הבריכות, החוגים ומגרשי הטניס

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן