חפש רק בנושא זה






שיפור הגמישות
מולי שלום
האם תוכל להרחיב בנושא שיפור גמישות וטווח תנועה
מהו האופן המומלץ לספורטאים חובבים (למתאמנים 3-4 פעמים בשבוע למשך כשעה) לשפר גמישות וטווחי תנועה

אפשר מאוד להתבלבל מאוסף הדברים שמאמנים אומרים ומהחומר המצוי באתרי האינטרנט והסרטונים

מה הכי נכון לעשות מבחינה מקצועית ובאיזה מינון??

מתיחות סטטיות/ דינאמיות, איזומטריות / loaded streching (שלא הצלחתי למצוא ביניהן לבין איזומטריות הבדל כלשהו)?


כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
נבחרות ישראל בג'ודו, גברים ונשים, מארחות במכון וינגייט, מחנה אימון בין-לאומי בהשתתפות 20 נבחרות מובילות מרחבי העולם

מדליית זהב לאורי ששון (100+ק"ג) בגרנד פרי ת"א

מדליית זהב לפיטר פלצ'יק (100 ק"ג) בגרנד פרי ת"א

מדליית ארד לטל פליקר (66 ק"ג) בגרנד פרי ת"א. ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים חמישי

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט