חפש רק בנושא זה






פציעה בשריר הירך האחורי (המסטרינג)
שלום ,
ביום שלישי בערב לאחר אימון ריצה עצים הרגשתי כאבים בשריר הירך האחורי , ביום רביעי שוב ביצעתי אימון לאחר שלא יחסתי לכאבים חשיבות אך הכאבים נמשכים . בבדיקת רופא משפחה הוא טוען כי מדובר ב"עומס בשריר " ולאחר שלא מצאתי חומר עיוני באינטרנט אני מבקש את עזרתכם מה עליי לעשות וכיצד לטפל בפציעה זו , ומתי ניתן לחזור לאימונים מלאים .
יש לציין כי מיום רביעי הייתי במנוחה כמעט מלאה עד היום והיום ביצעתי אימון ריצה קל שהיה נוח יותר מבחינת כאבים אך עדיין לא מאה אחוז .

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
חוזרים לשמור על כושר: מועדון הספורט למנויים מחדש פעילותו החל מיום רביעי, ה-15.7.20 בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות. נשמח לראותכם!

יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-17 ביולי, בשעה 9:30

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן