חפש רק בנושא זה






פציעה בשריר הירך האחורי (המסטרינג)
שלום ,
ביום שלישי בערב לאחר אימון ריצה עצים הרגשתי כאבים בשריר הירך האחורי , ביום רביעי שוב ביצעתי אימון לאחר שלא יחסתי לכאבים חשיבות אך הכאבים ורגישות נמשכים . בבדיקת רופא משפחה הוא טוען כי מדובר ב"עומס בשריר " ולאחר שלא מצאתי חומר עיוני באינטרנט אני מבקש את עזרתכם מה עליי לעשות וכיצד לטפל בפציעה זו , ומתי ניתן לחזור לאימונים מלאים .
יש לציין כי מיום רביעי הייתי במנוחה כמעט מלאה עד היום והיום ביצעתי אימון ריצה קל שהיה נוח יותר מבחינת כאבים אך עדיין לא מאה אחוז .
בנוסף להתייעצות בפורום פציעות ספורט רציתי לקבל את המלצותיך בנושא מתי יש לחזור לביצוע אימונים מלאים והאם רמת המהירות תפגע משמעותית והאם ניתן לשחזר אותה ?

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
נבחרות ישראל בג'ודו, גברים ונשים, מארחות במכון וינגייט, מחנה אימון בין-לאומי בהשתתפות 20 נבחרות מובילות מרחבי העולם

מדליית זהב לאורי ששון (100+ק"ג) בגרנד פרי ת"א

מדליית זהב לפיטר פלצ'יק (100 ק"ג) בגרנד פרי ת"א

מדליית ארד לטל פליקר (66 ק"ג) בגרנד פרי ת"א. ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים חמישי

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט