חפש רק בנושא זה






תשובה
שלום רב

יתכן ובמהלך הריצה (לדבריך אימון עצים) נוצרה מתיחה \ קרעים קטנים בשריר ועל כן הכאב המתמשך. תהליך של קרעים מיקרוסקופיים הוא טבעי לבניית שריר אך באימון מעבר ליכולת השריר מתרחש תהליך הנקרא DOMS - כאב שרירי האורך בערך 72 שעות לאחר האימון.
במידה ובוצע עומס קיצוני יתכן אף מקרה של קרעים בשריר אשר יכולים להכאיב זמן ממושך יותר.
אפשר להמשיך באימונים אך בעצימות נמוכה יותר וללא כאב בשריר. במידה והכאב ממשיך - פנה לפיזיו המתמחה בפציעות ספורט להמשך טיפול

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
חוזרים לשמור על כושר: מועדון הספורט למנויים מחדש פעילותו החל מיום רביעי, ה-15.7.20 בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות. נשמח לראותכם!

יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-17 ביולי, בשעה 9:30

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן