חפש רק בנושא זה






דופק גבוהה במנוחה וריצות ארוכות
מולי שלום,
לפני כשמונה חודשים התחלתי להתאמן לחצי מרתון, התאמנתי פעמיים למרחק זה אך בפועל השתתפתי במרוץ רק פעם אחת לפני חודשיים. רצתי הרבה אבל לא המון (בין 20 ל35 קמ בשבוע) ריצות נפח שעלו בהדרגה וגם ריצות איכות (אינטרוולעם ועליות). אני לומדת קורס מדריכי כושר בשלוחה של ווינגייט ובעקבות שיעורי פזיולוגיה שמתי לב שהדופק שלי במנוחה גבוהה יחסית, 72 פעימות לדקה. האם הדבר מעיד על איכות האימונים או על איזשהי בעיה או פוטנציאל לבעיה? האם יש קשר ישיר כלומר שאימון נכון היה אמור להוריד את הדופק במנוחה?
תודה רבה,
עדי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back