חפש רק בנושא זה






תשובות
1. אין שום בעיה לבצע מתיחות סטטיות לפני החימום ואז במהלך החימום לבצע תרגול דינמי והכנה ספציפית לחלק העיקרי - בין אם מדובר בתרגילי כוח להעלאת טונוס או בין אם מדובר בביצוע מיומנויות תנועתיות שלקוחות מתוך הספורט עצמו
2. כן. וגם תרגילי תנועה
3. גירוי כוח - Pre activation - מספר מועט של חזרות - 3-5 ב-50%-60% מ-RM1
4. לא יודע. חוץ מזה, לך עם מה שמרגיש לך נוח. אם אתה לא ספורטאי הישגי שעומד לפני ביצוע תחרותי זה לא ממש משנה...

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
כנס WInTech לחדשנות טכנולוגית בתחום הספורט יתקיים ב-24.2.20 במכון וינגייט. יש לכם רעיון חדשני שישנה את עולם הספורט? הירשמו עכשיו!

יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, יתקיים ביום שישי ה-6.3.20 בשעה 9:30. הירשמו עכשיו

הכנס השנתי של מכון וינגייט לפיטנס לתנועה יתקיים ב-3.4.20. מספר המקומות מוגבל

צפוניים? מוזמנים להפנינג הפתיחה של שלוחת ביה"ס החדשה ב-20.3.20, בקניון עזריאלי קריית אתא. ההרשמה באתר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט