חפש רק בנושא זה






משקולות לרגליים
שלום
אני רץ באופן קבוע כ 3-4 פעמים בשבוע כבר יותר מחצי שנה. כיום אני רץ כ 6 ק"מ ב 40 דקות
עושה כושר בשביל הבריאות לא בשביל התחרות. על הדרך כבר ירדתי כמעט 10 ק"ג.
שאלתי לגבי משקולות לרגליים היא ב 2 מצבים.
1. האם להוסיף משקולות של 0.5 ק"ג או 1 ק"ג לכל רגל תשפר את כושרי (שוב המטרה היא בריאות).
2. האם תוספת של משקולות ליום עבודה רגיל (לא בריצה). רוב היום אני במשרד הולך קצת אבל לא יותר מדי. חשבתי להוסיף את המשקולות ליום יום על מנת לשפר את כושרי - האם זה באמת עוזר ? האם זה יכול לעשות בעיות ?
תודה

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back