חפש רק בנושא זה






כמות אירובי
שלום! אני בן 23 ומזה כחודשיים בערך אני רץ ועליתי בהדרגה ל10 ק"מ ב 54 דקות כשמתוכם בערך 25 דקות ריצת הפוגות עצימה כל זאת פעמיים בשבוע ובנוסף עוד 2 אימוני אירובי על האליפטיקל כ45 דקות (בעצימות
בינונית+) זה מתווספים בכל יום אימוני כח מחולקים. בס"כ 210 דקות אירובי בשבוע האם זה מספיק?האם זה יותר מידי ?אשמח לתשובה (אציין כי מטרתי היא חיטוב והורדת אחוזי שומן)

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
כנס WInTech לחדשנות טכנולוגית בתחום הספורט יתקיים ב-24.2.20 במכון וינגייט. יש לכם רעיון חדשני שישנה את עולם הספורט? הירשמו עכשיו!

יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, יתקיים ביום שישי ה-6.3.20 בשעה 9:30. הירשמו עכשיו

הכנס השנתי של מכון וינגייט לפיטנס לתנועה יתקיים ב-3.4.20. מספר המקומות מוגבל

צפוניים? מוזמנים להפנינג הפתיחה של שלוחת ביה"ס החדשה ב-20.3.20, בקניון עזריאלי קריית אתא. ההרשמה באתר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט