חפש רק בנושא זה






כאבים בריצה
שלום,
אני רצה כבר שנים באופן קבוע בערך פעמיים-שלוש לרוב 10 ק"מ, לפעמים יותר.
לפני כמעט שנה התחילו להופיע אצלי כאבי בטן בזמן הריצה, ומאז נשארו. לפעמים דקירות בצד ולפעמים פשוט כל הבטן מתכווצת לחלוטין כמו אגרוף. הכאבים מתחילים לפעמים כבר אחרי הק"מ הראשון ולפעמים לקראת הסוף. ניסיתי להבחין אם יש קשר למהירות/מנח גוף שונה/נשימה שונה אבל לא שיניתי שום דבר (לפחות ממה שהצלחתי להבחין) בצורת הריצה שלי. ניסיתי לקרוא טיפים באינטרנט וניסיתי כל מה שראיתי כולל הוצאת אוויר בצעד הפוך מהרגיל וכו''. שום דבר לא עזר ואני קצת חסרת אונים, הכאבים מפריעים מאוד, פוגמים בהנאה בריצה, בקצב ולפעמים אף גורמים להפסקת הריצה באמצע.
מה יכול להיות מקור הבעיה ואיך אפשר לנסות לשפר את המצב?

תודה מראש

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
כנס WInTech לחדשנות טכנולוגית בתחום הספורט יתקיים ב-24.2.20 במכון וינגייט. יש לכם רעיון חדשני שישנה את עולם הספורט? הירשמו עכשיו!

יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, יתקיים ביום שישי ה-6.3.20 בשעה 9:30. הירשמו עכשיו

הכנס השנתי של מכון וינגייט לפיטנס לתנועה יתקיים ב-3.4.20. מספר המקומות מוגבל

צפוניים? מוזמנים להפנינג הפתיחה של שלוחת ביה"ס החדשה ב-20.3.20, בקניון עזריאלי קריית אתא. ההרשמה באתר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט