חפש רק בנושא זה






רמת CPK גבוהה לאחר אימון.
שלום,אני דניאל בן 21 ולפני כבערך שני חודשים התחלתי להתאמן בחדר הכושר לאחר תקופה גדולה שבה לא עסקתי בספורט,
לאחר האימון שני היה לי שתן חום ונשלחתי למיון שם התגלה לי רמת CPK גבוהה,הייתי באשפוז חמישה ימים לשם ביקורת שלא נגרם נזק לכליות ולאורך כל התקופה בדיקות השתן היו תקינות,
לאחר שהCPK ירד לכבערך 8000 שוחררתי הביתה ונחתי בסביבות החודש וחצי עד חודשיים ללא פעילות גופנית עד שבבדיקת דם בקופת החולים היה לי CPK של 250(תקין לפני הבנתי)
לפני כארבעה ימים התחלתי להתאמן שוב הפעם הורדתי את עצימות האימון בהמון(אימון שאני מחשיב כקל בשבילי) אך אחרי שתי אימונים התגלה אצלי CPK של 8000 ועוד פעם התבקשתי להפסיק להתאמן,
אני לא יודע איך אני יכול להוריד את רמת האימון ליותר קלה ממה שכבר הורדתי והפסקת האימונים לא נראית לי כפיתרון לבעיה שכן כל פעם אני יחכה שהCPK ירד ואז אני יתחיל להתאמן והוא יקפוץ שוב,לפי מה שהבנתי בקריאה באינטרנט הגוף צריך להתרגל לעבוד בעצימות על מנת שהCPK לא יהיה גבוהה אבל איך אני יתרגל לעצימות אם אני מתבקש להפסיק כל פעם?

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מדליית ארד לפיטר פלצ'יק בגרנד פרי זאגרב

מדליית זהב לטוהר בוטבול (73 ק"ג) בגרנד פרי זאגרב, קרואטיה

מדליית כסף לשחקן הבדמינטון, מישה זילברמן ב"גביע האתגר" בלאגוס, ניגריה

מדליית זהב לאדיסו גואדיה בריצת 3000 מ' בתוצאה 8:35:04 דקות במשחקים האולימפיים האירופאיים לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל למירון חירותי ב-50 מ' חופשי בתוצאה 22:01 שניות באליפות העולם בשחייה בדרום קוריאה

שיא ישראל לתומר פרנקל ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52.15 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל לנבחרת השליחים: גל כהן-גרומי, תומר פרנקל, דניאל תמיר ודניס לוקטב, ב-200*4 מ' חופשי בתוצאה 7:11:99 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

שיא ישראל וקריטריון קבוצתי לטוקיו 2020 לנבחרת השליחים: אנסטסיה גורבנקו, אנדראה מורז, תומר פרנקל ואיתי גולדפדן, ב-100*4 בתוצאה 3:48:06 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

מדליית ארד לאדם מראענה ב-100 מ' גב בתוצאה 56.63 שנ' בפסטיבל האולימפי האירופי לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 ללונה צ'מטאי סלפטר בריצת 5000 מ' בתוצאה 14:59:02 ד' בליגת היהלום בלונדון

שיא ישראל חדש למירון חירותי (מכבי חיפה) ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.49 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

נבחרת הדקר של ישראל סיימה במקום ה-8 באליפות העולם בסיוף בבודפשט, הונגריה

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 לאנסטסיה גורבנקו (מכבי קריית ביאליק) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:92 דקות באליפות העולם בדרום קוריאה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף