חפש רק בנושא זה






רמת CPK גבוהה לאחר אימון.
שלום,אני דניאל בן 21 ולפני כבערך שני חודשים התחלתי להתאמן בחדר הכושר לאחר תקופה גדולה שבה לא עסקתי בספורט,
לאחר האימון שני היה לי שתן חום ונשלחתי למיון שם התגלה לי רמת CPK גבוהה,הייתי באשפוז חמישה ימים לשם ביקורת שלא נגרם נזק לכליות ולאורך כל התקופה בדיקות השתן היו תקינות,
לאחר שהCPK ירד לכבערך 8000 שוחררתי הביתה ונחתי בסביבות החודש וחצי עד חודשיים ללא פעילות גופנית עד שבבדיקת דם בקופת החולים היה לי CPK של 250(תקין לפני הבנתי)
לפני כארבעה ימים התחלתי להתאמן שוב הפעם הורדתי את עצימות האימון בהמון(אימון שאני מחשיב כקל בשבילי) אך אחרי שתי אימונים התגלה אצלי CPK של 8000 ועוד פעם התבקשתי להפסיק להתאמן,
אני לא יודע איך אני יכול להוריד את רמת האימון ליותר קלה ממה שכבר הורדתי והפסקת האימונים לא נראית לי כפיתרון לבעיה שכן כל פעם אני יחכה שהCPK ירד ואז אני יתחיל להתאמן והוא יקפוץ שוב,לפי מה שהבנתי בקריאה באינטרנט הגוף צריך להתרגל לעבוד בעצימות על מנת שהCPK לא יהיה גבוהה אבל איך אני יתרגל לעצימות אם אני מתבקש להפסיק כל פעם?

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
בשבת הקרובה, ה-12.10.19, בשעה 16:00 נבחרת הנשים של ישראל נגד נבחרת שווייץ במוקדמות אליפות אירופה בכדורמים

נבחרת הנערות עד גיל 19 בכדורגל ניצחה את נבחרת לטביה 1-5 במוקדמות אליפות אירופה והעפילה מהמקום השלישי לשלב העילית שיתקיים באוסטריה

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים: ארטיום דולגופיאט (מכבי ת"א) העפיל לגמר תרגיל הקרקע ובכך קבע את הקריטריון לטוקיו 2020. כרטיס לטוקיו גם לאלכס שטילוב שדורג שביעי בקרב רב

המתעמלת גאיה גלעדי נפצעה בתרגיל הקפיצות באליפות העולם בשטוטגרט ובכך סיימה את דרכה בתחרות

מדליית ארד לשירה ראשוני (48 ק"ג) בגרנד סלאם ברזיליה בברזיל

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים בשטוטגרט: ליהיא רז זכתה לציון הגבוה 48.566 נקודות בתרגיל הקרב רב. בתום קביעת הדירוג הסופי יתברר אם זכתה בכרטיס הנכסף לטוקיו 2020

גביע העולם בשחייה בבודפשט: מירון חירותי סיים שישי במשחה ה-50 מ' חופשי בתוצאה 22:51 שניות. מיכאל לייטרובסקי סיים שישי ב-50 מ' גב בתוצאה 25.42 שניות. כל התוצאות באתר איגוד השחייה

נמרוד מרקוס בסיים במקום החמישי באליפות אירופה בטיפוס הובלה