חפש רק בנושא זה






תשובה
שלום למתעמלת
זה נשמע לפי דברייך ולפי זמן ההחלמה שעשית נקע קל. כלומר דרגה ראשונה.
אם היה גם המטומה (דימום) שיורד מטה אז זה כבר דרגה שניה.

חשוב שתפגשי פיזיותרפיסט על מנת שיוודא שזה אכן ״רק״ נקע פשוט, שיבחן את היציבות של הקרסול ויעשה לך מבדקי כשירות לחזרה לפעילות.

את יכולה לחזור להתאמן כל עוד אין כאב מתגבר בזמן פעילות, רצוי בהדרגה. כלומר ללא קפיצות או תנועות בליסטיות בתחילה.
לגבי מגן קרסול. תמיד עדיף בלי ..
אנחנו משתמשים במגנים רק במצבים של חוסר יציבות כרוני או אם הספורטאי חייב מתוקף תפקידו לשחק.
בהצלחה!

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
בשבת הקרובה, ה-12.10.19, בשעה 16:00 נבחרת הנשים של ישראל נגד נבחרת שווייץ במוקדמות אליפות אירופה בכדורמים

נבחרת הנערות עד גיל 19 בכדורגל ניצחה את נבחרת לטביה 1-5 במוקדמות אליפות אירופה והעפילה מהמקום השלישי לשלב העילית שיתקיים באוסטריה

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים: ארטיום דולגופיאט (מכבי ת"א) העפיל לגמר תרגיל הקרקע ובכך קבע את הקריטריון לטוקיו 2020. כרטיס לטוקיו גם לאלכס שטילוב שדורג שביעי בקרב רב

המתעמלת גאיה גלעדי נפצעה בתרגיל הקפיצות באליפות העולם בשטוטגרט ובכך סיימה את דרכה בתחרות

מדליית ארד לשירה ראשוני (48 ק"ג) בגרנד סלאם ברזיליה בברזיל

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים בשטוטגרט: ליהיא רז זכתה לציון הגבוה 48.566 נקודות בתרגיל הקרב רב. בתום קביעת הדירוג הסופי יתברר אם זכתה בכרטיס הנכסף לטוקיו 2020

גביע העולם בשחייה בבודפשט: מירון חירותי סיים שישי במשחה ה-50 מ' חופשי בתוצאה 22:51 שניות. מיכאל לייטרובסקי סיים שישי ב-50 מ' גב בתוצאה 25.42 שניות. כל התוצאות באתר איגוד השחייה

נמרוד מרקוס בסיים במקום החמישי באליפות אירופה בטיפוס הובלה