חפש רק בנושא זה






דלקת בשוק הקדמי
שלום, כבר במשך שנתיים אני מתאמנת ב-TRX עם מאמנת. לאחרונה התחתלתי גם לרוץ. הריצה תמיד היוותה קושי בשבילי (בעיקר בגלל סיבולתת אך גם כאבי ברכיים). בריצה האחרונה החלו לי כאבים בשוק הקדמית של רגל שמאל. האורתופד אבחן זאת כדלקת חריפה (שניה לפני שבר מאמץ). אני סובלת מכאבים בנגיעה ב"גולות" שנהיו מעל העצם וכן כאב תמידי בחלק החיצוני שבקדמת השוק. כטיפול ניתן לי הכדור ארקוקסיה (לקחתי 3 ימים) ולאחר מכן בטרן (גם 3 ימים). לשניהם הגוף שלי לא הגיב טוב, עם כאבים קשים בקיבה (הרגשתי על סף התמוטטות). נאמר לי פשוט להפסיק לקחת כדורים ולנוח.
בעוד כשבוע וחצי אני עתידה לטוס לתאילנד ל3 שבועות ועליי לנוח ככל שאוכלת אך שאלתי היא האם יש מניעה למסז'' תאילנדי ברגליים, בכפות הרגליים ובפרט באיזור הדלקת? האם זה עלול להחמיר או שמא עשוי להועיל?
בנוסף, האם בעתיד ישנה דרך להמנע משברי מאמץ ודלקות בריצות ואימונים?
תודה, מור.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
שר התרבות והספורט החדש, חילי טרופר, ביקר במכון וינגייט ואמר: "זהו מפגש עם ערכים של שאפתנות, מקצועיות ושליחות"

מפעלי קיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה - אל תחמיצו!

בדרך לשגרה: חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג של ישראל

מועדון הכושר למנויים, שב לפעול בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות

ספורטאי הסגלים האולימפיים של ישראל בספורט היחידני חזרו לאימונים בכפוף להנחיות משרד הבריאות

חודשו הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במתכונת מקוונת