חפש רק בנושא זה






איך זה יכול להיות שעליתי במשקל 3 קילו מהבוקר?
איך זה יכול להיות שעליתי במשקל 3 קילו מהבוקר?

יומן אכילה של היום:

לפני אימון בוקר:

3 תמרים מג''הול
ג''ל אנרגיה אספרסו

אחרי אימון:

חטיף אנרגיה בטעם קינואה טחינה ואגוזי מלך
שייק חלבון בטעם וניל
לחמנייה מתוקה שמינייה
2 פרוסות לחם לבן
סלט ירקות
סלט סלק אדום
2 קרקרים ממולאים בגבינה
ביצה קשה
4 פרוסות של חצילים מטוגנים

האם מה שאכלתי היום מעל ה-3000 קלוריות?

מהבוקר בדיוק 3 קילו!!!

ושתיתי היום פחות מ-5 כוסות מים!!! אז זה לא נוזלים!!!

מה אכלתי לא נכון? במה טעיתי בתזונתי היום?

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן