חפש רק בנושא זה






הליכה בעליות
שלום
אני בכושר די גרוע. מנסה להתאמן בהליכה בעליות במכשיר. מה היעד שלי כדי להיות בכושר ממוצע למתאמן באופן סדיר מפעם לפעם.
כרגע הולך במהירות 5 קמש בשיפוע 4 ואז בשיפוע אפס וחוזר חלילה במשך שעה.

שאלה נוספת - האם הליכה בעליות דופקת את הברכיים או שבדרך כלל בעיקר בירידות או בריצה?

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
נבחרות ישראל בג'ודו, גברים ונשים, מארחות במכון וינגייט, מחנה אימון בין-לאומי בהשתתפות 20 נבחרות מובילות מרחבי העולם

מדליית זהב לאורי ששון (100+ק"ג) בגרנד פרי ת"א

מדליית זהב לפיטר פלצ'יק (100 ק"ג) בגרנד פרי ת"א

מדליית ארד לטל פליקר (66 ק"ג) בגרנד פרי ת"א. ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים חמישי

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט