חפש רק בנושא זה






שומנים וניצול אנרגטי
שלום אריה,
הגוף מנצל שומנים כל הזמן, בעיקר במצב מנוחה רק שאז הדרישות האנרגטיות מאוד נמוכות.
לעוצמת המאמץ ולרמת הכשירות הפיזיולוגית יש השפעה רבה על מידת השימוש בשומן כספק אנרגיה.
בעיקרון, ככל שעצימות המאמץ נמוכה יותר כך התרומה באחוזים של השומן תהיה גדולה יותר. מצד שני פעילות אירובית עצימה מאפשרת לשרוף יותר קלוריות עבור דקה של מאמץ אולם לא בטוח שהיא מתאימה לכל אחד.
כדי לקבוע מהו הקצב האופטימלי לאימון יש לבצע הערכה פיזיולוגית ואז להגדיר את טווחי האימון.
בברכה,
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
צפוניים? הכירו את השלוחה החדשה של מכון וינגייט בקריית אתא - ההרשמה ללימודים בעיצומה

בקרוב בערוץ 24: תוכנית עם מיטב מומחי מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט, לכושר גופני ולאורח חיים בריא בהנחיית ענת גיסין ובהשתתפות ספורטאים אולימפיים וידוענים

מפעלי הקיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה!

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר