חפש רק בנושא זה






שומנים וניצול אנרגטי
שלום אריה,
הגוף מנצל שומנים כל הזמן, בעיקר במצב מנוחה רק שאז הדרישות האנרגטיות מאוד נמוכות.
לעוצמת המאמץ ולרמת הכשירות הפיזיולוגית יש השפעה רבה על מידת השימוש בשומן כספק אנרגיה.
בעיקרון, ככל שעצימות המאמץ נמוכה יותר כך התרומה באחוזים של השומן תהיה גדולה יותר. מצד שני פעילות אירובית עצימה מאפשרת לשרוף יותר קלוריות עבור דקה של מאמץ אולם לא בטוח שהיא מתאימה לכל אחד.
כדי לקבוע מהו הקצב האופטימלי לאימון יש לבצע הערכה פיזיולוגית ואז להגדיר את טווחי האימון.
בברכה,
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
שר התרבות והספורט החדש, חילי טרופר, ביקר במכון וינגייט ואמר: "זהו מפגש עם ערכים של שאפתנות, מקצועיות ושליחות"

מפעלי קיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה - אל תחמיצו!

בדרך לשגרה: חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג של ישראל

מועדון הכושר למנויים, שב לפעול בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות

ספורטאי הסגלים האולימפיים של ישראל בספורט היחידני חזרו לאימונים בכפוף להנחיות משרד הבריאות

חודשו הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במתכונת מקוונת