חפש רק בנושא זה






כאבי הסתגלות
שלום אדם,
אתה מדבר על משחק פעם-פעמיים בשבוע עם החבר''ה או על פעילות בקבוצה מסודרת?
מה שניתן לעשות הוא להתאמן באופן רציף ולתחזק את הגוף באימונים משלימים - כוח, חיזוקים, ריצה.
אחרי 10 שנים בהן לא היית פעיל הגוף נמצא ברמת כשירות נמוכה ולכן כל אימון\פעילות עצימה גורם לך לטראומה.
כאבים בכל הגוף מראים דבר מאוד פשוט - הגוף בטראומה ומה שאתה עושה הוא הרבה מעבר למוכנותו.
לא הייתי תולה זאת במקלחת כזו או אחרת אלא באימון שבועי מסודר ומותאם ובהסתגלות הדרגתית לפעילות
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מדליית כסף לנבחרת הג'וניור של ישראל בהתעמלות אומנותית בתרגיל הסרטים באליפות אירופה בבאקו. ניקול זליגמן זכתה במדליית הארד

טריאתלון: שחר שגיב נחבל ופרש מתחרות יוקוהמה ומדורג במקום ה-46 בדירוג האולימפי, רן שגיב סיים את התחרות ומדורג במקום ה-82 - מחוץ לקריטריון

עונת כדורעף החופים לשנת 2019 יצאה לדרך: סופיה סטריקוב ואניטה דייב, בוגרות אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט זכו בטורניר ראשל"צ

יום פתוח למסלולי הלימוד במכון וינגייט ובשלוחותיו יתקיים ביום ו', ה-28.6.19

אליפות אירופה במפרשיות 470: נויה ברעם ושחר טיבי סיימו במקום ה-7, גיל כהן ונועה לסרי במקום ה-8 הכללי. ניתאי חסון וטל הררי במקום ה-13

2 מדליות ארד לנבחרת ישראל בשחייה אומנותית בתרגיל ההיילייט ובתרגיל הקומבינציה בסבב גביע אירופה ברוסיה

מדליית זהב לשגיא מוקי (81 ק"ג) בגרנד סלאם באקו, מדליית כסף לטוהר בוטבול (73 ק"ג). לי קוכמן (90 ק"ג) סיים חמישי

פרויקט שיפוץ מעטפת בטון המבנים במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט, בעיצומו