חפש רק בנושא זה






כאבי הסתגלות
שלום אדם,
אתה מדבר על משחק פעם-פעמיים בשבוע עם החבר''ה או על פעילות בקבוצה מסודרת?
מה שניתן לעשות הוא להתאמן באופן רציף ולתחזק את הגוף באימונים משלימים - כוח, חיזוקים, ריצה.
אחרי 10 שנים בהן לא היית פעיל הגוף נמצא ברמת כשירות נמוכה ולכן כל אימון\פעילות עצימה גורם לך לטראומה.
כאבים בכל הגוף מראים דבר מאוד פשוט - הגוף בטראומה ומה שאתה עושה הוא הרבה מעבר למוכנותו.
לא הייתי תולה זאת במקלחת כזו או אחרת אלא באימון שבועי מסודר ומותאם ובהסתגלות הדרגתית לפעילות
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
נבחרות ישראל בג'ודו, גברים ונשים, מארחות במכון וינגייט, מחנה אימון בין-לאומי בהשתתפות 20 נבחרות מובילות מרחבי העולם

מדליית זהב לאורי ששון (100+ק"ג) בגרנד פרי ת"א

מדליית זהב לפיטר פלצ'יק (100 ק"ג) בגרנד פרי ת"א

מדליית ארד לטל פליקר (66 ק"ג) בגרנד פרי ת"א. ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים חמישי

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט