חפש רק בנושא זה






הפסקת אימון
שלום איציק, אכן סוגיה מעניינת.
מבלי להיכנס לפרטים אנחנו יודעים שמרכיבי הסבולת יורדים מהר יותר ממרכיבי הכוח. מדובר על כך שכבר לאחר 3 ימים של העדר פעילות מתחילה כבר ירידה במרכיבי הסבולת.
מאידך, קצב הרכישה של מרכיבי הסבולת מהירה יותר בהשוואה לרכיבי הכוח.
עלינו לזכור שמדובר בשני מישורים עיקריים, האחד - המערכות המרכזיות: לב, ריאות, כלי דם והשני - מערכת השרירים שהיא בעצם הצרכן האנרגטי המשמעותי.
הפסקת פעילות גורמת לירידה בכשירותם של מספר מנגנונים שריריים כמו: כמות מיטוכונדריה, פעילות אנזימטית, מאגרי אנרגיה תוך שריריים, יכולת ניצול מקורות האנרגיה, קצב סילוק וניצול הלקטט ועוד.
גם במערכות המרכזיות תודגם ירידה בכשירות הפיזיולגית ומכאן גם לירידה ביכולת.
כמובן שקצב האיבוד וקצב הרכישה תלויים בגיל, בוותק האימוני, בזמן הפסקת האימון ובתכונות אישיות.
מסיבה זו ספורטאי לא מבצע מנוחה מוחלטת כמעט אף פעם אלא תמיד נמצא ברמה מסויימת של פעילות.
בברכה,
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
שר התרבות והספורט החדש, חילי טרופר, ביקר במכון וינגייט ואמר: "זהו מפגש עם ערכים של שאפתנות, מקצועיות ושליחות"

מפעלי קיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה - אל תחמיצו!

בדרך לשגרה: חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג של ישראל

מועדון הכושר למנויים, שב לפעול בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות

ספורטאי הסגלים האולימפיים של ישראל בספורט היחידני חזרו לאימונים בכפוף להנחיות משרד הבריאות

חודשו הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במתכונת מקוונת