חפש רק בנושא זה






דופק מקסימלי 201, דופק עבודה סביב 185 בעצימות בינונית עד גבוה
היי מולי,



אני מתאמנת בריצה למרחקים בינוניים (10-15 ק״מ) מזה חצי שנה, רצה בין 2-3 ריצות בשבוע, ומתאמנת לקראת חצי מרתון בעתיד הקרוב. דופק העבודה שלי נע סביב 185 (במהירויות סביב 6.15-6.5 ק״מ לדקה) המדדים הסובייקטיביים שלי תקינים (מרגישה מצויין,nדברת, נשימה תקינה, מחייכת… ) כמובן שביצעתי בדיקת מאמץ והיא יצאה תקינה. האם יש לך תובנות לשתף? מחפשת מידע בספרות ולא ממש מוצאת, שיחות עם קרדיולוגים מסתכמות ב״הכל בסדר״ … אך מאחר ויש רקע משפחתי ( הפרעת קצב אמא, אי ספיקת לב אבא) אני מנסה להיות יסודית כלפי עצמי…. תודה מראש!!! שרה


כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
20.10.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן